| 1作者 |
 dennis731222 (DENNIS) (
) |
2009/05/15 13:43:27 |
61.31.172.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 320.5磅
發文 551
註冊 2005/3/28
量級 中量級
★★★
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其實小弟有點看不懂您的問題
因為您已經把答案都講出來了
兩者差別在於體脂高低
之前有個"說法"
低重量多次數的練法可以修線條
但......沒有一定的肌肉量 哪來線條讓您修呢?
所以要有線條還是那句老話 體脂肪低 外加肌肉量高
您說是吧!
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| 2作者 |
johnny_leo (Johnny) (
) |
2009/05/17 11:29:37 |
118.170.21.xxx |
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來自 台中縣
磅數 353.9磅
發文 424
註冊 2006/5/12
量級 中量級
★★★
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又是"修線條"的迷思•••
總之不管想怎樣，就是努力的練吧！
"沒有一定的肌肉量 哪來線條讓您修呢?"講的好呀！
我認為差異只是在"修線條"需要控制飲食跟足夠的有氧。
至於大重量的訓練都是一樣的。
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| 3作者 |
eieci (阿丟) (
) |
2009/05/17 21:47:12 |
122.121.63.xxx |
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來自 台南縣
磅數 11.6磅
發文 16
註冊 2007/8/2 上
量級 蠅量級
☆
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我覺得別的地方不討論
單就腹部的話 線條和肌肉的差別就滿明顯的
有人說腹部就一直做 只要線條就好
所以不要負重 只做次數
因為負重的話腹肌大會讓肚子看起來大大的
但是像潘若迪那種又大又漂亮
絕不是只有線條就行了
但是又怕到時真的肌肉練大了 會不會讓肚子看起來大大的
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| 4作者 |
374111 (肌肉狂) (
) |
2009/05/18 10:57:12 |
61.65.100.xxx |
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來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
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不知道你想問的是不是肥胖體型與瘦長體型的練法?飲食?的差別嗎?如果是的話...肥胖體型的人有氧要多作些.組數.次數要高一點.重量不要太重.飲食要低熱量.少油脂.低鹽.高纖!反之~瘦長體型的人組數.次數要少一點.重量重一些.有氧不用作太多!飲食要分多餐.高蛋白.熱量高一些!希望這樣回答有幫助到你.加油...
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| 5作者 |
khc_dream (漢克斯) (
) |
2009/05/18 11:26:38 |
118.170.75.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 286.5磅
發文 434
註冊 2006/7/14
量級 輕中量級
★★☆
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我景仰的選手有言 沒肉量不要說自己線條好！
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| 6作者 |
anchihs (泰德) (
) |
2009/05/18 15:58:05 |
60.248.0.xxx |
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來自 新北市
磅數 129.8磅
發文 129
註冊 2006/8/25
量級 輕量級
★★
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其實我有看過大隻但線條卻不錯的。
肉量很多，雖然線條比不上選手，不過也修的不錯。
看起來感覺很奇妙。
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