| 1作者 |
 markg (學員A) (
) |
2006/04/23 15:20:29 |
61.219.36.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 72.7磅
發文 90
註冊 2006/3/12
量級 羽量級
★☆
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練得還真重啊
176lb squrt 600lb?
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| 2作者 |
bulshey (弟切草) (
) |
2006/04/23 15:48:21 |
61.228.114.xxx |
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來自 台北市
磅數 540.2磅
發文 564
註冊 2003/4/8 下
量級 中重量級
★★★☆
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你跟這篇其中第三頁的好像
https://www.takesport.idv.tw/bbs/discuss/join.asp?db=media&ID=540
|
| 3作者 |
Warrenchang (山嵐) (
) |
2006/04/23 18:18:54 |
211.23.87.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 1038.6磅
發文 701
註冊 2005/4/29
量級 重量級
★★★★
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哎呀...沒拍到深蹲下去的圖...
降更具震撼力啊~~
不過第二張...屁股不夠翹感覺好危險...
沒戴腰帶...又這麼重...
|
| 4作者 |
ming0418 (Ming) (
) |
2006/04/23 18:59:07 |
220.139.248.xxx |
|
來自 雲林縣
磅數 338.2磅
發文 368
註冊 2005/5/10
量級 中量級
★★★
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很重耶...可是怎沒蹲下去...不是練腿嗎@_@? 深蹲不是嗎?
如果不是這樣很傷膝蓋吧
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| |
|
| 5作者 |
12345 (matt72178) (
) |
2006/04/23 19:17:15 |
24.84.150.xxx |
|
來自 北美洲
磅數 470.9磅
發文 413
註冊 2004/7/19
量級 中量級
★★★
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The form is horrible, you can't even do half squat on that weight. Squat doesn't only require the strength of your quads, it requires your erector spinae as well.
再低點您膝蓋會碎掉。
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| 6作者 |
0927615700 (AMI) (
) |
2006/04/23 21:08:42 |
61.217.91.xxx |
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來自 花蓮縣
磅數 20.5磅
發文 73
註冊 2006/2/4 上
量級 蠅量級
☆
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謝謝大家的意見我會改進
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| 7作者 |
stonemailbox (石頭) (
) |
2006/04/23 21:12:23 |
220.142.69.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 1343.6磅
發文 1407
註冊 2004/7/7 下
量級 超重量級
★★★★★
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強ㄋ...
但是槓片加這麼多怎麼槓沒彎阿...
阿!!
練完蹲舉因該是秀一下大腿阿!!
阿!!你秀那兩顆ㄋㄋ...
但是還是蠻不錯的拉...
扛的出來...不錯ㄌ
|
| 8作者 |
y720831 (阿財) (
) |
2006/04/23 21:46:49 |
222.250.43.xxx |
|
來自 桃園縣
磅數 243.6磅
發文 605
註冊 2005/6/8 下
量級 輕中量級
★★☆
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我的媽鴨
真勵害也
我連你的一半都不到.....
|
| 9作者 |
kaven999 (努力增"肌"不是增重喔) (
) |
2006/04/23 23:49:25 |
220.137.103.xxx |
|
來自 基隆市
磅數 166磅
發文 184
註冊 2005/9/26
量級 輕量級
★★
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天啊這到底幾公斤= =?
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| 10作者 |
lll (阿慶) (
) |
2006/04/24 00:28:14 |
220.228.72.xxx |
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來自 台南縣
磅數 333.8磅
發文 346
註冊 2003/6/12
量級 中量級
★★★
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腰帶要綁著呀 年輕人
不然受傷的時候 看著別人練習自己卻不能練
那可比受傷更痛苦
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| 11作者 |
j669510 (johnson) (
) |
2006/04/24 00:48:03 |
61.223.210.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 1074.1磅
發文 969
註冊 2003/5/6 下
量級 重量級
★★★★
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說不定他是在熱身..還沒用到腰帶啦^^ 應該是190公斤 1/3蹲
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| 12作者 |
Q120551431 ( 阿民) (
) |
2006/04/24 01:07:56 |
218.171.113.xxx |
|
來自 嘉義市
磅數 0磅
發文 23
註冊 2006/4/15
量級 蠅量級
☆
|
我發現你的肚子好大喔,有氧腹肌要多做!
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| 13作者 |
j669510 (johnson) (
) |
2006/04/24 01:19:32 |
61.223.210.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 1074.1磅
發文 969
註冊 2003/5/6 下
量級 重量級
★★★★
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應該是蹲下去要吐氣.加上前傾..不是肚子大的關係
有人做蹲舉下去還吸氣的嗎??
重量很重.下去會很吃力 吐的氣應該會很多 肚子就鼓起來了吧
我蹲下去肚子應該是他的三倍大 = =
|
| 14作者 |
qoohhlt (Hal) (
) |
2006/04/24 02:18:50 |
206.116.203.xxx |
|
來自 加拿大
磅數 350.4磅
發文 517
註冊 2004/9/4 上
量級 中量級
★★★
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好重喔 但是好危險
裝備要記得穿
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| |
|
| 15作者 |
qoohhlt (Hal) (
) |
2006/04/24 02:33:15 |
206.116.203.xxx |
|
來自 加拿大
磅數 350.4磅
發文 517
註冊 2004/9/4 上
量級 中量級
★★★
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偶爾換個方式訓練 例如4-8下 8-15下
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| 16作者 |
smart (Jaosn) (
) |
2006/04/24 02:34:03 |
220.138.145.xxx |
|
來自 新竹縣
磅數 535磅
發文 818
註冊 2005/2/10
量級 中重量級
★★★☆
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練腿...!...?...
哪就秀腿吧...
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| 17作者 |
Q120551431 ( 阿民) (
) |
2006/04/24 02:40:08 |
218.171.113.xxx |
|
來自 嘉義市
磅數 0磅
發文 23
註冊 2006/4/15
量級 蠅量級
☆
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回應(johnson):原來你也是大肚子而且還是人家的三倍大!請問(johnson)一個問題,一個腹部有6塊腹肌的人,蹲舉下去會增加一大堆肥肉嗎?
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| 18作者 |
j669510 (johnson) (
) |
2006/04/24 02:46:59 |
61.223.210.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 1074.1磅
發文 969
註冊 2003/5/6 下
量級 重量級
★★★★
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好難回答..我這一輩子腹肌沒有跑出來過..
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| 19作者 |
Q120551431 ( 阿民) (
) |
2006/04/24 06:43:21 |
218.171.110.xxx |
|
來自 嘉義市
磅數 0磅
發文 23
註冊 2006/4/15
量級 蠅量級
☆
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對了,好奇怪喔!照片中的你怎麼從頭到尾都沒蹲下去?讓人感覺你只是把他扛起來拍照而已,你的動作非常危險,舉那麼重也應該繫上腰帶保護才對
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| 20作者 |
JIMMY (JIMMY) (
) |
2006/04/24 09:18:11 |
210.202.241.xxx |
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來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
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希望這不是又一個大重量的迷思,只是照片剛好沒有照到你蹲到底的樣子對不對?
在我的健身房裡也有一個那種練的油油大大卻自以為壯的人,到處吹噓自己練的多重,他的蹲舉可以加到450磅,肩推可以推270磅!!
可是真的看他練,蹲舉時只是下一點點,馬上就起來,肩推也是下一點點...當別人質疑他時,他還理直氣壯說:我下很深耶,你會不會看呀??
所以在別人眼裡這個狂加重量的人的動作,只是一直撐著槓鈴在顫抖...
就算是頂峰收縮也不是這回事吧??還是這次新的訓練法則:TREMNLING PRINCIPLE 顫抖訓練法??
大重量訓練的前提是動作完整,假如訓練動作不完整,可以考慮去當搬家工人,一天到晚扛重,還可以賺錢,多好!!
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