鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問各位大大~腹肌的問題

樓主:

2009/06/05 23:30:43

118.166.17.xxx

來自新北市
磅數 71.6磅
發文 56
註冊 2005/1/16
量級羽量級
★☆

小弟我21歲身高170體重60 體脂肪12 我以前有練過重訓1年
我現在想要練線條我每個星期也大概慢跑3.4次每次40分以上心跳率188
沒有慢跑的那天都會重訓我的飲食睡眠控制得很好但我現在腹肌被蓋住
看起來還蠻多脂肪的請問照我的方法大概多久可以看見腹肌4塊或以上還是有大大
有更好的方法幫助我感謝~

回應

1作者	THRILLER (Tenacity) ( )	2009/06/06 00:23:37	210.66.245.xxx
來自嘉義市磅數 23.4磅發文 294 註冊 2006/1/17 量級蠅量級 ☆	體脂12 應該腹肌很明顯了耶心跳188會不會太高了
2作者	tc_toto (鐵尼 (肥吱吱)) ( )	2009/06/06 03:30:51	60.241.237.xxx
來自澳大利亞磅數 991.8磅發文 1039 註冊 2008/2/2 下量級重量級 ★★★★	老是有人問關於腹肌的問題 = = 明明都有類似的問題還正在版面上... 多開一版並不會讓你的問題得到更好的解答... 基本上你的問題大致上的回答在於以下: 並無所謂練不練線條..線條在於體脂肪夠低.. 而足夠的肌肉量可以讓線條更明顯.. 腹肌是吃出來的.. *成果的展現..時間可長可短..要看你整體的搭配.. 加油!!

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