| 1作者 |
chanp (運動,休息,營養,藥物) (
) |
2008/02/05 02:02:29 |
211.77.241.xxx |
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來自 新北市
磅數 1462.8磅
發文 1044
註冊 2006/6/18
量級 超重量級
★★★★★
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......
你覺得呢...
排隊
眼睛直盯
插空檔
.....
不然請愛用離峰時刻
受不了自行換個健身房
(可能無改善)
問這種問題，不要期待太有建樹的答案
研究同化、雄性化、抗雌、恢復、可靠來源
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| 2作者 |
79680503 (喵~~~~~~~~) (
) |
2008/02/05 02:08:49 |
124.8.100.xxx |
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來自 台北市
磅數 582.7磅
發文 228
註冊 2007/11/7
量級 中重量級
★★★☆
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如果你對器材都很熟悉操作的話,不一定是要限定某些器材,統領四樓的器材這麼多,同一部位的器材也很多....{前提是你對器材都很熟悉}再不然就是大家一起練,別人在練的是會員你付了錢也是會員大家練吧,除非你跟人家等級差很多....
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| 3作者 |
 waynejan123 (韋恩) (
) |
2008/02/05 02:10:44 |
123.252.124.xxx |
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來自 台北市
磅數 42.9磅
發文 52
註冊 2005/5/12
量級 雛量級
★
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受不了自行換個健身房
我覺得有效
因為我去台北健身院八德店參觀
裏面只有兩個人在練
器材比較舊可是可以好好練
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| 4作者 |
piggyhouse (黯然消魂碗) (
) |
2008/02/05 02:26:03 |
220.142.2.xxx |
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來自 台南市
磅數 371.3磅
發文 679
註冊 2007/11/26
量級 中量級
★★★
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答案我想只有兩個
1.去搶，把別人趕走……如果膽子夠大和臉皮夠厚的話
2.乖乖排隊囉！遵守先來後到的禮貌，要不就跟對方說一下，兩個人交換著練
一個人做完一組在休息時，就換你做一組，只是重量可能要一直換來換去就是了
像二樓大大所說的，能練到一個肌肉群的器材不只一樣，可以先用別的代替
至於你想練的那個器材，跟正在使用的人說一下，請他結束後通知你，就可以接在他後面使用了
要不然人真的多到一個不行的話，就換一家吧！
傳統式的健身房通常人會比較少一點，器材也會多一些
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| 5作者 |
anchihs (泰德) (
) |
2008/02/05 14:08:14 |
61.30.74.xxx |
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來自 新北市
磅數 129.8磅
發文 129
註冊 2006/8/25
量級 輕量級
★★
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我用的方法是同一個動作多學幾種器材。
比如你今天要練胸，想從握推開始，結果有人在用史密斯，那就去旁邊自由器材區用啞鈴練。
不知道你幾點去？我都早上六點多，人不多，大多可以用到自己想用的器材。
也是有幾次會遇到要用的器材有人佔用一個多鐘頭，因為兩個人輪流在用，邊用邊聊天兼喝水。
也有好幾次連旁邊的啞鈴區的躺椅都有人在用，連器材也是，讓我有今天是「國際握推日」之感。
英文叫International Bench Press Day.
:p
如果這麼剛好器材都有人，那就換課表，比如你今天練胸明天練背，結果遇到國際握推日，那就今天練背明天練胸。
有心就可以找到彈性的方法。
早點去吧，清晨的健身房人比較少唷。不過晚上要早點睡啦。
:o)※本文於2008/2/5 下午 02:31:43修改※
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| 6作者 |
212054 (剛腕) (
) |
2008/02/05 18:27:15 |
116.118.144.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 745.6磅
發文 402
註冊 2007/8/9 下
量級 重量級
★★★★
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是呀,之前在健身房練時,人一多的話,史密斯架和臥推架根本輪不到.
只好用替代動作,像啞鈴臥推.後來用習慣了,現在練時都全用啞鈴來做臥推了
現在覺得啞鈴臥推還蠻好用的※本文於2008/2/5 下午 06:28:28修改※
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| 7作者 |
terrenlai (Terren) (
) |
2008/02/05 18:40:41 |
123.193.17.xxx |
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來自 台北市
磅數 53.6磅
發文 47
註冊 2004/7/13
量級 雛量級
★
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It's basic Gym Etiquette to "WORK IN" with your fellow gym users.
Please be nice and simply ask!
Don't be shy ! We can all be friends !
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| 8作者 |
X788991 (阿靠) (
) |
2008/02/05 22:28:35 |
220.142.161.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 124.4磅
發文 218
註冊 2006/2/8 上
量級 輕量級
★★
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跟他說 可不可以一起做?
他們應該會答應吧
不然只能等沒人了....
不過有些健身房就沒有這個問題~
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