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【訪客
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求幫助DC訓練法 求解答
樓主:
a2780025000
(阿遠)
(
)
2015/12/12 21:39:48
220.143.105.xxx
來自 嘉義市
磅數 -51.4磅
發文 6
註冊 2014/11/18
量級 蠅量級
☆
想請問文章中的DC訓練法的問題
她內容寫到三個不同的循環迴圈是什麼意思呢
比方說我今天練胸部 他第一組7下呼吸15下在接做3下呼吸15下在接做2下 文章是寫休息暫停法
這樣比方做四組 那下次鍛鍊也是用這樣方法嗎?
文章還有提到寡婦製造者他說是主打部位完成後的接下動作 30下後加重量到8下是什麼意思呢
是比方做30下呼吸15下在做8下在呼吸15下在8下嗎?
懇求有大大幫我解疑惑
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