鐵克健身網Taks's BodyGYM【進階訓練討論

樓主:

2007/12/04 17:25:07

203.67.4.xxx

來自其他
磅數 8.8磅
發文 12
註冊 2007/11/28
量級蠅量級
☆

終於申請到會員了之前申請都收不到認證信
想請問個位大大在遇到撞牆期時都怎麼調適
小弟我健身也算多年了最少有3年嚕
我也是從一個瘦子慢慢長大增重減脂
減脂增重不過最近體重順間掉了不少好處是體脂跟著掉
壞處是肌肉也噴掉了= = 這是我第二次撞牆.. 第一次是臥推一直退步
不過剛好與某位大大一樣用以退為進的方式又進步了不少
我在體脂最高時有到30. 體重從60 吃到100
不過當時體態不好看瘦到82 體脂22 當兵時又瘦到78 退伍後我又將體重衝到92 體脂16
雖然機器量出來只是個參考不過感覺還是很爽覺得真的變壯可是現在體重狂掉體脂也在成長每週固定練3到4天..心都有點涼了只好又開始吃肌酸跟高蛋白
想請問大大們當你們遇到狀況不佳時都怎麼調適還有最近朋友問我說純肌酸補充期一次要吃幾克我是都20克分4次不過蠻多健身房的都吃15克 3次想知道個位大大都怎麼吃^^

回應

1作者	212054 (藏鏡人) ( )	2007/12/04 18:57:32	116.118.144.xxx
來自雲林縣磅數 745.6磅發文 402 註冊 2007/8/9 下量級重量級 ★★★★	這位大大你好,我也有肌酸的問題想請教. 你用肌酸真的有明顯的感到比之前耐操更有力嗎? 小弟剛試用肌酸兩個星期, 每天只在練前服用一次5克, 因為想說在練前服用會比較耐操. 可是兩個星期下來, 我個人是沒有明顯的感覺(更有力或耐操). 是我服用的次數太少嗎? (因為我看比較通常的用法都是一天四次每次五克)
2作者	best777 (心灰意冷) ( )	2007/12/05 20:03:57	203.67.4.xxx
來自其他磅數 8.8磅發文 12 註冊 2007/11/28 量級蠅量級 ☆	to 藏鏡人大大有吃肌酸還是有差如果你覺得沒差或許要換個比較強一點的肌酸一起加油吧

前往討論版｜跳頁 : 1