| 1作者 |
 pkpkpkpk18 (放晴*) (
) |
2012/01/07 13:19:19 |
123.194.28.xxx |
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來自 新北市
磅數 165.6磅
發文 309
註冊 2009/8/7 下
量級 輕量級
★★
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健身房沒臥推也太扯...
等三頭練壯了雙槓自然練到下胸啦
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| 2作者 |
kinginthis (炎仔) (
) |
2012/01/07 18:33:19 |
218.175.209.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 49.4磅
發文 105
註冊 2010/11/6
量級 雛量級
★
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伏地挺身的高度也會練到不同的部位
妳可以試著不同的角度去做看看
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| 3作者 |
t770818 (弱肌 Jr.) (
) |
2012/01/07 23:40:18 |
114.47.234.xxx |
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來自 台中縣
磅數 458.6磅
發文 41
註冊 2008/10/27
量級 中量級
★★★
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TO 放晴大
不好意思忘記打錯,是沒有下斜臥推椅!!!所以得練下胸必得練三頭為先嘛
TO 炎仔
那什麼高度練下胸比較練的倒?
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| 4作者 |
pkpkpkpk18 (放晴*) (
) |
2012/01/08 00:11:06 |
123.194.28.xxx |
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來自 新北市
磅數 165.6磅
發文 309
註冊 2009/8/7 下
量級 輕量級
★★
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你也可以把手放在比手高的地方練伏地挺身
但是負荷大概不夠就是了
用滑輪做胸前交叉也是不錯的輔助啊
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| 5作者 |
t770818 (弱肌 Jr.) (
) |
2012/01/08 10:34:24 |
218.173.247.xxx |
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來自 台中縣
磅數 458.6磅
發文 41
註冊 2008/10/27
量級 中量級
★★★
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to 放晴大
喔喔如同做胸部中線的動作相同嘛?
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| 6作者 |
K.Y.C. (K.Y.C.) (
) |
2012/03/01 17:47:23 |
220.141.33.xxx |
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來自 台中市
磅數 28.5磅
發文 13
註冊 2007/12/11
量級 蠅量級
☆
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曾經也有和版大一樣的困擾
在拜讀某大師的書籍後找到了解決方法
類似像握寬的原理 盡量往外稱這樣比較能練到下胸
如果平行與肩同寬的話會去練到三頭
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