鐵克健身網Take'sBodyGYM -受傷想訓練 請各位分享

樓主:

2012/02/28 22:13:57

59.113.19.xxx

來自金門縣
磅數 155.5磅
發文 32
註冊 2009/4/25
量級輕量級
★★

我的左邊肩膀已經拉傷三個星期我也三個星期沒有練了

通常拉傷會休息多久呀我已經好得差不多了

只是手抬到最高會痛最近金門好冷ㄛ

不知道還有多久才會好請問會建議我完全休息

還是先練腿跟有氧呀？

回應

1作者	polo1658 (孟波) ( )	2012/02/29 09:41:54	49.215.80.xxx
來自高雄市磅數 21.8磅發文 38 註冊 2012/1/10 量級蠅量級 ☆	也只能先練下半身，留得青山在不怕沒肌練！
2作者	conair073 (博小美) ( )	2012/02/29 14:18:00	220.130.194.xxx
來自新北市磅數 193.5磅發文 245 註冊 2007/11/22 量級輕量級 ★★	我也是傷左肩（握手。。。但我大約是一週左右，有時間多熱敷&拉筋～會好的快些。。。這段期間我也是都集中腿部練習＋核心肌群＋羅馬椅練下背！光這些就很夠操的了。。。不單單只是黝黑發亮的肌膚、或是結實的身體衝浪客就是那麼的與眾不同整個就是散發出陽光普照的感覺請叫我~浪人!!

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