鐵克健身網Taks's BodyGYM【進階訓練討論

樓主:

2012/03/13 20:59:52

114.45.247.xxx

來自台北市
磅數 527.5磅
發文 158
註冊 2011/10/6
量級中重量級
★★★☆

因為我看課程也都幾乎是下拉反拉窄拉划船
這樣我家裡只有史密斯機器請問假如都練曲體划船跟單手划船
這樣效果會跟有下拉的一樣嗎?
我是有健身房的會員但是我怕沒時間去時候在家小練這樣
可以給個建議嗎?

題外話:請問鐵片跟包膠片有差嗎?
只聽說砸到地板比較不會有傷
那假如砸到人包膠也比較不會受傷?
家裡都是鑄造鐵片而已想買包膠

回應

1作者	dudleyboyz (Mr.蕭) ( )	2012/03/13 22:10:32	220.130.228.xxx
來自台南縣磅數 211.6磅發文 327 註冊 2010/8/15 量級輕中量級 ★★☆	在家拉單槓另外買個啞鈴也能做
2作者	ak47ssss (肉祐) ( )	2012/03/14 14:04:41	180.176.180.xxx
來自彰化縣磅數 30.8磅發文 26 註冊 2010/10/16 量級雛量級 ★	還可以在家裡多個T-BAR 划船
3作者	pkpkpkpk18 (放晴) ( )*	2012/03/14 21:31:41	123.194.28.xxx
來自新北市磅數 165.6磅發文 309 註冊 2009/8/7 下量級輕量級 ★★	smith掛高一點就能當單槓用了拿來做曲體划船也可以啊

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請問在家練背的人?