鐵克健身網Taks's BodyGYM【進階訓練討論

樓主:

2012/04/23 05:38:46

111.255.20.xxx

來自台南市
磅數 6.3磅
發文 5
註冊 2012/4/22
量級蠅量級
☆

近期健身房有前輩不吝嗇指導小弟,覺得小弟訓練時應同一種動作把組數做完再做下一個動作,
或是一天內只排一種大肌群訓練,才能將單一肌肉徹底充血,但小弟下班後訓練時間有限,
每天有四個肌群七個動作,為了節省訓練時間,一個動作一組做完,換下一個動作,
省掉組數之間的休息.昨天看到了一篇文章,使我不知道該如何去安排健身訓練方式
泵感(PUMP)如何在訓練間形成

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關於肌肉充血問題