鐵克健身網Take'sBodyGYM -三天循環或一星期一天力竭?

樓主:

2013/06/12 10:46:08

114.27.118.xxx

來自高雄縣
磅數 10.9磅
發文 11
註冊 2012/4/10
量級蠅量級
☆

哪個比較好?我兩個都練過.但是真的很難分好壞.三天循環我比較習慣.但是現在又思考.因為我練了兩年了.感覺想要再變更大隻.所以我在想這個問題.請問我該選擇哪一個?肌肉需要休息到一星期嗎?

回應

1作者	dco (阿翔) ( )	2013/06/12 16:01:10	61.57.217.xxx
來自嘉義市磅數 2.4磅發文 5 註冊 2011/7/18 量級蠅量級 ☆	我會建議你~一天練一至二個部位力竭~每天都力竭，所以一天頂多練一小時左右就沒力了，平均四至五天休息一天。給你參考

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