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關於減脂

樓主: adalaj1230(James)( male) 2014/03/31 10:30:09 114.25.209.xxx
來自 新北市
磅數 18.4磅
發文 21
註冊 2010/8/9 下
量級 蠅量級


各位前輩大家好

小弟 身高171 體重71 目前一個禮拜重訓 兩天或三天




目前想減脂到67-68 讓腹肌的部分 更明顯

請問課程的安排 要改成 有氧兩天 重訓一天嗎

回應
1作者 a0955900221 (雷吻) ( male ) 2014/03/31 10:55:36 118.169.221.xxx
來自 新北市
磅數 473.7磅
發文 168
註冊 2006/10/13
量級 中量級
★★★

看照片腹肌肌肉量不高.就算減脂後腹肌也是小小扁扁的.所以還要強化腹肌訓練增大肌肉塊
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