鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問一週3練和一週5練 效果差別

樓主:

2016/04/11 09:32:44

210.61.217.xxx

來自新北市
磅數 1.8磅
發文 2
註冊 2012/9/10
量級蠅量級
☆

各位先進前輩：
小弟有一疑問還請能撥空協助解答心中的疑惑。
小弟目前是一週5練部位胸背腿肩手，每個六組。約一個小時可完成。
請問如果排成一週3練( 胸三頭 )(背二頭 )(肩腿 )這樣效果會比每週5練差嗎？

回應

1作者	jin0222 (雲兒) ( )	2016/04/13 05:09:18	36.226.144.xxx
來自新北市磅數 849.2磅發文 204 註冊 2011/5/21 量級重量級 ★★★★	嗯..不好意思~我不太能理解你所謂的5練、3練指的是... 是一周5個部位一天各練一次、每次6組~? 還是一周5個部位每天都練、每次6組~?
2作者	usbrs232 (eric) ( )	2016/04/13 14:54:20	210.61.217.xxx
來自新北市磅數 1.8磅發文 2 註冊 2012/9/10 量級蠅量級 ☆	你好：雪兒大大一週5練是一週練5天每天一個部位，每次6組 5個動作。約一個小時完成。一週3練是一週練3天全身分三天練。時間會拉長。

前往討論版｜跳頁 : 1

請問一週3練和一週5練 效果差別