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這幾種訓練方法 是訓練什麼 各有什麼優缺點?

樓主: gn29984349(米耶)( male) 2016/05/27 05:02:03 1.34.250.xxx
來自 新北市
磅數 3.5磅
發文 3
註冊 2016/3/1 上
量級 蠅量級


這幾種是我看到的練法 但我不是太明白其中差異 個別有什麼優缺點 不能常去健身房 但能去的話能待長時間 適合哪一種訓練方法

1.每一組遞增重量.遞減次數
2.每一組遞減重量.遞增次數
3.固定重量.固定次數

※本文於2016/5/27 上午 05:15:58修改※


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