鐵克健身網Take'sBodyGYM -二頭肌遇到瓶頸..(請高手解說)

回應

21作者	cliffhung (小洪) ( )	2007/11/06 12:38:08	220.132.37.xxx
來自桃園縣磅數 673.8磅發文 684 註冊 2007/8/22 量級中重量級 ★★★☆	嘿嘿!! 有2頭阿,只是你的手沒屈到底而已吧! 換照張內側2頭的照片來看看吧! 我同事都說我手臂線條看起來變明顯好像也變大不少! 但是自己看跟用皮尺量卻沒啥改變!我也很納悶! 但是我固定時再拍自己的身體，看照片是有進步啦! 我們健身房也有這台機器哩!還不錯用!
22作者	tigerchi (○┬┐←痛><…) ( )	2007/11/06 14:16:53	59.125.149.xxx
來自高雄市磅數 685.4磅發文 613 註冊 2007/4/16 量級中重量級 ★★★☆	說實在是不太夠.好像只能做頸前跟頸後與反手下拉.沒有單槓嗎?坐姿划船? ※本文於2007/11/6 下午 02:18:33修改※
23作者	icbryan (icbryan) ( )	2007/11/06 14:32:47	68.101.123.xxx
來自美國磅數 10.2磅發文 19 註冊 2007/10/17 量級蠅量級 ☆	這是我們社區健身房僅有的，當然還有跑步機，和腳踏車，不過我恨死這二種，噪音很大每次來運動，有人用跑步機，我心情就不好了特別是韓國人電視聲音開特大，也就算了，離開也不關電視真是不喜歡韓國人
24作者	davidcyt (david) ( )	2007/11/06 16:15:04	82.35.232.xxx
來自台北市磅數 1633.6磅發文 1774 註冊 2007/3/23 量級超重量級 ★★★★★	man...說真的肌肉要成長除了訓練之外還有很多因素阿我想慢慢來吧說真的二頭的維度一年大一吋是非常合理的你不用太過於心急慢慢的來總有一天會到十五吋的另外若是肌肉那麼容易長大那又有啥成就感呢? 我想把你的訓練飲食補品休息這都顧好就夠了放寬心去訓練放輕鬆去吃該睡就去睡嘗試著把訓練的成就感放在自己些微的進步而不是維度你會越練越起勁加油不喜歡韓國人就在健身房展現出台灣人的魄力和強度呵呵呵!!! ※本文於2007/11/6 下午 04:15:41修改※
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25作者	cliffhung (小洪) ( )	2007/11/06 16:56:01	220.132.37.xxx
來自桃園縣磅數 673.8磅發文 684 註冊 2007/8/22 量級中重量級 ★★★☆	最後一台應該有輪下拉跟划船吧! 練背應該不錯啦! 引用樓上大大的圖~ ※本文於2007/11/6 下午 04:56:31修改※
26作者	moris2021 (目標是：高刺激強度！) ( )	2007/11/13 19:12:27	220.130.187.xxx
來自台北市磅數 378.4磅發文 413 註冊 2003/12/11 量級中量級 ★★★	可以考慮"強迫次數法" 還是用大重量，但是做不起來是請人補或用單手練自己幫自己補這樣刺激強度較大! 還有做很重時不要借太多力或動作幅度不完整

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