| 1作者 |
wade1123581321 (Heavy Way) (
) |
2011/05/04 21:31:30 |
114.41.229.xxx |
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職業健美選手等級的標準是體脂肪零的情況下體重破百
You can either train hard or train long—but you can’t do both, and it just so happens that it takes hard training to build big muscles.
semper fidelis永遠忠誠
do or die,no pain no gain
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| 2作者 |
iamws1233 (1233) (
) |
2011/05/04 21:39:33 |
72.18.206.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 83.1磅
發文 61
註冊 2011/1/7 下
量級 羽量級
★☆
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不可能體脂肪0的...
男人的"必須"體脂肪率為3%!
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| 3作者 |
wade1123581321 (Heavy Way) (
) |
2011/05/04 21:52:47 |
114.41.229.xxx |
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科科~原來沒有體脂肪零這回事,感謝1233大指正
無論如何,職業選手對線條的要求嚴苛的可怕,但體脂肪降到這麼低,體重卻仍能破百,可見肌肉量之大
給肌肉菜鳥兄:先別管體重多少,把肌肉量練大,體脂肪練少就對了
You can either train hard or train long—but you can’t do both, and it just so happens that it takes hard training to build big muscles.
semper fidelis永遠忠誠
do or die,no pain no gain
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| 4作者 |
 boy3393 (公平) (
) |
2011/05/04 21:53:56 |
124.12.52.xxx |
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來自 高雄市
磅數 5.8磅
發文 9
註冊 2011/4/15
量級 蠅量級
☆
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其實最簡單的算法就是身高-100*0.9，或者可以用BMI來算體重除以身高(公尺)的平方，算出來18以下表示過輕，26以上表示過重。
其實不用太在意體重，應該要控制的是體脂肪，每個人的標準體重不盡相同，另外也不要把體重過重跟肥胖搞在一起，兩者不一樣。
體重過是超過標準體重的10%，但這類型的人不一樣肥胖，比如說運動選手他們的身體肌肉量多，所以體重會超過他們的標準體重，但這不影響到健康。
但是肥胖是指體脂肪男生超過25%女生超過30%稱之，這類型的人體重不一定會過重喔~他們很可能是在標準體重內，但是體脂超過，對健康會造成威脅。
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| 5作者 |
a0955900221 (雷吻) (
) |
2011/05/05 13:25:13 |
218.167.72.xxx |
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來自 新北市
磅數 473.7磅
發文 168
註冊 2006/10/13
量級 中量級
★★★
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168公分. 68公斤是健美的小體型
73公斤是健美中體型.78公斤是健美大體型
83公斤是超大體型.90公斤是特大體型
95公斤是極大體型
體脂要在15%以下才合格,算是健美體格
20%以上就可稱為胖子了※本文於2011/5/5 下午 09:26:55修改※
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| 6作者 |
sun68 (wang) (
) |
2011/05/05 15:01:38 |
210.69.127.xxx |
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來自 高雄市
磅數 30.1磅
發文 66
註冊 2011/3/10
量級 雛量級
★
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檢驗體脂肪比較重要
要是以Bmi算的話那健身人士一定都是超標
那種是給沒在健身的人算的
要的話你要到醫院檢查體脂肪才知道你確切的情形
另外體重過重的人不一定會有肥胖的現像，
例如運動選手他身上都是肌肉，當然他的體重一定會超過他的標準體重，
但是這是不會妨礙到健康的。
所以你應該要去注意的是你的體脂肪。※本文於2011/5/5 下午 03:08:10修改※
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