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JAFF(JAFF)( )

2011/08/02 10:08:54

115.83.133.xxx

來自台南市
磅數 2.5磅
發文 5
註冊 2011/4/28
量級蠅量級
☆

請問大大
我重訓加有氧一年多了，從94減到86kg(177kg，體脂19.8%)，也沒什麼特別的方法，就一小時的重訓加40分的跑步，吃的方面就儘可能的少量多餐。
這幾天爬文看到了一個說法，有重訓後30分鐘最好是補充bacc再做有氧，所以請問一下那一牌的比較好或是有推薦的?

回應

1作者	eleji6j03 (高國綰) ( )	2011/08/03 00:42:12	111.240.238.xxx
來自新北市磅數 296.1磅發文 371 註冊 2011/3/3 上量級輕中量級 ★★☆	本來我也在研究這一塊! 但是乳清蛋白的bcaa含量本來就已經很高了. 我稍微算過,買bcaa的價錢,拿去買同樣價錢的乳清,裡面的bcaa一樣多. 當然直接吃bcaa單方更好吸收,又能避免多餘的熱量,但我覺得以一天蛋白質所需的量來說,喝乳清很難熱量過高! 如果你要買bcaa的話,我是猜想,各品牌差不多啦! 價格也沒差多少!

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BCAA那種比較好?