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樓主:

2011/08/19 11:38:01

111.240.140.xxx

來自新北市
磅數 13.9磅
發文 18
註冊 2011/8/12
量級蠅量級
☆

我想請問一下，有人跟我一樣在重訓的時候，使力後頭部會痛嗎?
這周我在重訓作臥推時，因為作的重量對我來說挺重的，最後幾下會弓起頸部，
然後就會感覺到後頭部到頸部那塊被緊緊捏住頭痛長達30幾分鐘，在過
去的訓練有遇到幾次，但都隔天就好，直到最近連續連天發生這種事情，
我想請問一下到底是為什麼呢?
(我重訓已經有半年多了，飲食作息都正常。問醫生，回答我可能是緊張
性頭痛，可是我不解的是我練習半年了都沒問題，怎麼最近才有問題。)

回應

1作者	p87810932 (Hank) ( )	2011/08/19 13:54:33	114.38.125.xxx
來自西班牙磅數 38.4磅發文 54 註冊 2009/7/20 量級雛量級 ★	應該是脖子太用力擠了，試試看推輕一些些的，有時候運動傷害是累積的，所以說如果半年以來都姿勢錯誤的話可能就是囉。先把槓片拿到練習抓一下肌肉的感覺，抓到後再放稍微重一些的繼續試，都ＯＫ的話就把重量放到你能接受的80%，都確定沒問題在繼續... 照你這樣說頭痛要很注意哦！：）很多腦中風也是從後腦勺那邊引起的（如我有錯煩請糾正：Ｄ）加油！;D
2作者	JIMMY (JIMMY) ( )	2011/08/19 14:54:49	65.49.68.xxx
來自台北市磅數 4082.6磅發文 2650 註冊 2002/11/25 量級超超重量級 ★★★★★★★	請搜尋"努則現象"
3作者	hawk6670 (大朋友) ( )	2011/08/19 15:55:23	61.219.36.xxx
來自新北市磅數 13.9磅發文 18 註冊 2011/8/12 量級蠅量級 ☆	謝謝，Hank大跟JIMMY大的回答! 我收穫良多，會更加注意姿勢以及呼吸!

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