鐵克健身網Take'sBodyGYM -背闊肌下方嚴重不足~請給指導與鞭策

樓主:

2012/02/02 00:18:58

111.185.141.xxx

來自桃園縣
磅數 68.4磅
發文 74
註冊 2009/12/20
量級羽量級
★☆

背闊肌下方就是空...尤其背展肱2頭~~死穴盡露....

回應

1作者	peiru79724 (恐怖金字塔) ( )	2012/02/02 00:33:17	114.33.206.xxx
來自高雄市磅數 411.7磅發文 354 註冊 2010/3/6 下量級中量級 ★★★	再繼續勤練吧現在看起來還沒有這個問題現在這樣很自然加強下背部肌群才是對的
2作者	rey0935 (83) ( )	2012/02/02 23:18:11	180.26.240.xxx
來自台北市磅數 291.6磅發文 260 註冊 2009/12/8 量級輕中量級 ★★☆	ACE 你好！我是接觸健身不久的新手，看到你的照片實在是讓我羨慕不已啊！對於你的身材，我根本就無從挑剔，尤其你那寬大的擴背肌！更是我所嚮往之目標！我現在背的主要訓練是１. 槓鈴曲體划船（正反手）２. 坐姿滑輪頸前下拉而下背部分現在沒有在練，因為之前鍊的時候，大概是姿勢不正確，或後來的肌肉酸痛感太可怕，都讓我覺得身體似乎是要斷了，心理實在是很恐懼。此圖是我的背，也懇請前輩們賜教！我會繼續努力的！

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