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樓主:

qoo00306(木子)( )

2012/03/05 19:36:04

112.105.145.xxx

來自新北市
磅數 79.7磅
發文 62
註冊 2011/8/23
量級羽量級
★☆

個人打算在當兵前去健身房好好衝刺一個月(以前都在家裡做,想去校正姿勢)
2/6日進去時被測了體脂肪約12%
而今天是最後一天,想說在去測一次看看有沒有不同
3/5日結果是14%
這反而讓我嚇到,我本身體質是很難胖的(大致上可以說成只瘦不胖),而且在這個月我本身的運動量還是以前的快2倍
請問各位這跟以下的原因有關嗎?
1.在家訓練時乳清只喝40g左右,而去健身房時變成80g左右
2.第一次測時是吃完午餐約2個小時去的,第二次是訓練完後喝的一堆水+乳清

回應

1作者	Louzis (Louzis) ( )	2012/03/05 19:54:51	218.171.244.xxx
來自高雄市磅數 246.2磅發文 127 註冊 2007/7/14 量級輕中量級 ★★☆	其實真的不用太在意機器量出來的體脂肪率.... 不變胖，並不表示脂肪沒增加這有很多原因，比如你肌肉量下降，體脂肪自然就會上升不同時間量也會有不同的數據... 像我...每個月都會量體脂肪率，最近都是往上升的但體重卻都是在慢慢的下降.... ※本文於2012/3/5 下午 07:55:36修改※
2作者	qoo00306 (木子) ( )	2012/03/05 22:00:38	112.105.145.xxx
來自新北市磅數 79.7磅發文 62 註冊 2011/8/23 量級羽量級 ★☆	我比較在意的是因為去年量時也是12% 雖然中間沒有停滯練習,但這個月還大量增加了練習量所以頗好奇為何1個月的體脂增長量會比前1年還多QwQ
3作者	絕對無敵 (絕對無敵) ( )	2012/03/06 08:53:22	219.85.136.xxx
來自高雄縣磅數 1646.2磅發文 425 註冊 2009/1/6 上量級超重量級 ★★★★★	我想請問體脂肪要去哪裡測?
4作者	1013613 (大海) ( )	2012/03/06 09:30:49	118.170.7.xxx
來自台中市磅數 29.1磅發文 59 註冊 2010/7/8 下量級蠅量級 ☆	一般受測者都是以相同條件下，所得出的數據較具參考意義。另外，難道您所使用的那台設備，不會因大量飲水而左右數據嗎? 通常脫水後所得數值較低。
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5作者	Louzis (Louzis) ( )	2012/03/06 12:45:50	210.202.83.xxx
來自高雄市磅數 246.2磅發文 127 註冊 2007/7/14 量級輕中量級 ★★☆	回3樓大大：個人測量體脂肪率都是在健身房的那台"InBody"....
6作者	qoo00306 (木子) ( )	2012/03/06 18:29:56	112.105.142.xxx
來自新北市磅數 79.7磅發文 62 註冊 2011/8/23 量級羽量級 ★☆	我是在健身房量的我朋友也常po整張身體素質的表單在FB,他說是在大學有地方可以測,所以還在學的朋友可以去問問看其實醫院裡應該也有,只是不曉得能不能使用就是了

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千變萬化的體脂肪