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樓主:

2012/12/15 11:17:57

1.34.182.xxx

來自高雄市
磅數 9.6磅
發文 10
註冊 2012/3/9 下
量級蠅量級
☆

怎麼練都還是很瘦?怎樣吃都還是吃不胖?腸胃不好,要怎樣才會變胖!!!
體脂肪9趴,體重56.9,179公分,骨架偏細

回應

1作者	Carykenz (Cary) ( )	2012/12/15 13:49:30	1.173.243.xxx
來自高雄市磅數 119.2磅 (嚇威姨度假中) 發文 44 註冊 2012/11/9 量級羽量級 ★☆	我覺得天生瘦的人很好阿,這樣就不必擔心體脂肪太高,而且只要肌肉練出來線條就出來了樓主可以po你訓練的課表給大家看看,樓主半年前的體重又是多少呢？
2作者	AKAEK (AKAEK) ( )	2012/12/15 18:10:25	1.172.113.xxx
來自高雄市磅數 120.9磅發文 101 註冊 2010/7/6 下量級輕量級 ★★	怎麼說你這樣的確要增重可以''中''量多餐當然現在忌口太早但盡量也是閃油閃糖不然等到需要減脂不是又多浪費時間腸胃不好的話之前有人說過吃表飛鳴可以調整腸道我個人是喝牛奶會拉肚子的 !! 但是多吃幾次拉個幾次就不會了給妳做參考

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半年了!!!