鐵克健身網Take'sBodyGYM -喝乳清蛋白不會胖疑問?

樓主:

2014/07/04 19:23:11

61.227.68.xxx

來自高雄市
磅數 4.5磅
發文 4
註冊 2014/6/25
量級蠅量級
☆

我一直持續的有在運動,體重一直在65公斤那邊身高176
我都是在家運動
我的訓練行程是
第一天胸部跟手臂第二天練肚子第三天跳有氧每次時間約1個小時這樣輪流練
一星期休息一天,已經練了大概1年半!
我一直想要胖一點約70公斤上那邊,所以買了台灣牌子乳清蛋白大罐的
然後我每天喝了現在剩一半了,可是我的體重依然沒變? 這是為甚麼呢!
是我每一天的飲食總熱量不足還是甚麼的,我沒有刻意吃多三餐正常!
是我吃得不夠多嗎? 誰能幫忙解答?
我不是專業的,本人身體有點虛,我練只是要讓我的身體狀況好一點,太小隻感覺很容易被看不起!
感恩!

回應

1作者	chocolate3345 (湯姆) ( )	2014/07/05 11:49:30	118.233.146.xxx
來自台北市磅數 24.8磅發文 34 註冊 2011/6/24 量級蠅量級 ☆	ㄧ般的乳清蛋白我記得ㄧ份熱量大概200左右大卡大概600cc可口可樂的熱量如果你想要改變卻不看營養標示那幹嘛吃呢你的背跟腿呢? 小心變成細腳圓肩猩猩越練越醜純粹想變胖多吃ㄧ些速食吧夾心餅乾之類的都能有效增加體重
2作者	cd89003 (欠電喔) ( )	2014/07/11 04:51:15	120.97.94.xxx
*此會員已不存在*	想增重就別做有氧運動了。 ※本文於2014/7/11 上午 04:53:39修改※

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