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女生如何減重及塑身

樓主: blackjoe(joe)( male) 2014/11/20 00:07:56 118.166.150.xxx
來自 基隆市
磅數 140.3磅
發文 1
註冊 2014/11/6
量級 輕量級
★★
身高152體重57體脂30.8(我想要降體脂)
目前已運動一個月(每週4~5天),剛開始掉一公斤
飲食早晚二餐,晚餐份量減半
每次去健身房都不知如何做起(幾乎每種都做,做完後跑步30分鐘),看別人有在排課表,
可否請前輩給點意見,謝謝
回應
1作者 bigggatao (Rocker) ( male ) 2014/11/20 10:18:00 219.81.25.xxx
來自 新竹縣
磅數 6.2磅
發文 10
註冊 2013/12/6
量級 蠅量級
☆
 其實建議還是以三餐正常飲食比較好喔。
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