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請問在家如何訓練腿部肌肉

樓主: qp010203(小藍)( male) 2015/02/08 18:14:37 118.171.90.xxx
來自 高雄市
磅數 33.5磅
發文 23
註冊 2011/1/18
量級 雛量級


小弟今年高二
178 75公斤
最近正在積極訓練當中
但是如果在不能去健身房的情況下
在家有什麼好的訓練方法可以訓練腿肌
請各位大大指教:))

回應
1作者 edw (edwd) ( male ) 2015/02/09 13:24:13 50.67.22.xxx
來自 台北市
磅數 909.5磅
發文 22
註冊 2012/4/15
量級 重量級
★★★★

把書放在背包裡也可以深蹲.
不然可以叫女友坐在你肩膀上深蹲. 如果她從前面坐上你肩膀,可以練前蹲舉還可以順便練舌頭.
2作者 096055490 (亦雲) ( male ) 2015/02/11 14:27:23 59.104.249.xxx
來自 台南縣
磅數 2158.6磅
發文 592
註冊 2010/7/4 下
量級 超重量級
★★★★★

樓主預算多少??
3作者 peiru79724 (恐怖金字塔) ( male ) 2015/02/16 06:43:24 182.234.101.xxx
來自 高雄市
磅數 411.7磅
∮本日壽星∮

發文 354
註冊 2010/3/6 下
量級 中量級
★★★

小弟現在練大腿
只有單腳青蛙蹲= =|||

樓上大大練舌頭真的挺羨慕的 ..
4作者 leeun999 (又老了一歲) ( male ) 2015/02/16 10:11:39 114.40.165.xxx
來自 高雄市
磅數 706磅
發文 227
註冊 2011/9/3 下
量級 重量級
★★★★

樓上的大大你不用羨慕練深蹲如果這樣練很容易缺氧喔!說不定會死人
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5作者 asasball (王曉明) ( male ) 2015/02/20 00:08:19 223.136.194.xxx
來自 新竹縣
磅數 226.5磅
發文 43
註冊 2008/9/7 下
量級 輕中量級
★★☆

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