來自 台北市
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註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
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女人請注意！妳比男人還多出百分之十的脂肪
消脂有方法，雕塑曲線依「局部」下手！
男女兩性的體脂分佈有所不同！由於生理結構的差異，男人長肌肉，女
人則比較容易長出一堆「去之而後快」的脂肪。這種差異與賀爾蒙有相
當大的關係；賀爾蒙作用使女人比男人多出百分之十的脂肪。怕胖愛美
的女性，可以利用較為科學的方法測量出脂肪較多的部位，然後針對該
部位再以局部加強的方法對症消脂。如此才能雕塑身體曲線，不僅適於
女性，對於日漸中廣的「歐吉桑」也可以參考採用這種測脂方法。
減肥塑身儼然成為全民運動，約有九成以上的成年人對自己的身材不滿
意，而這樣的狀況其來有自。根據衛生署公佈的國民營養現況調查報告
，高達５６％的成年女性體脂肪過高，而有３２％的男性超出正常標準
體脂肪，所以儘管大部分的人體重正常，外型瘦長，但若以體脂肪率為
衡量標準，多數台灣人顯然過胖。體脂肪量的多寡關係著一個人的健康
狀況，體脂肪率過高，容易引發多種慢性疾病，如糖尿病、高血壓及肝
臟病變；反之，體脂肪率過低也會引起內分泌失調或腎臟移位。
上班族女性終日忙於工作與照顧家人，無暇關心自己，等到突然衣服變
緊了，或是健康出現異狀才驚覺體脂肪不容忽視。根據董氏基金會大家
健康雜誌公佈的一項「疼愛媽媽」問卷調查報告，有七成的受訪子女認
為媽媽總會解決家中剩菜，而在這些認為媽媽總是吃剩菜的子女中，有
五成五的人認為媽媽的體重過重。由此可推知，台灣媽媽們節儉心切，
為避免浪費食物而吃下的剩菜，正是不知不覺中造成凸腹、粗腰的原因
。
台北醫學大學營養師賴明宏博士指出，傳統家庭主婦勤儉持家的美德，
往往讓自己成為解決家中剩菜的「食物處理機」。另外，缺乏規律運動
習慣也是導致體態不良，體脂肪率過高的原因。在美、日等先進國家，
體脂肪測量早已經取代體重測量，成為衡量體態與健康的方式。賴博士
博士進一步指出，在歐美體脂計是很普遍也相當有效的自我健康管理儀
器，兼具健美與保養。定期測量體脂，對症除脂是值得持續培養的好習
慣。
本文章由 【 KingNet國家網路醫院編輯部】 提供
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