鐵克健身網Take'sBodyGYM -這是我的課表，請多多指教

樓主:

2013/01/06 17:12:21

1.172.79.xxx

來自屏東縣
磅數 25.3磅
發文 29
註冊 2012/7/7 下
量級蠅量級
☆

Ｗ１　胸　腹　
Ｗ２　背　斜方
Ｗ３　三角　腹
Ｗ４　二頭　三頭
Ｗ５　腿　腹

每天訓練結束　有４０分鐘的有氧（體脂肪太高　２６％ＸＤ）

Ｗ６。Ｗ７　重訓休息　有氧繼續　並提高時間

以上，有建議也非常開心：）））

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