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12分鐘?!如何運動

樓主: vc96000(騎山豬逛大街)( male) 2012/01/15 18:50:27 114.47.182.xxx
來自 彰化縣
磅數 64.6磅
發文 75
註冊 2009/8/24
量級 羽量級
★☆
12分

※本文於2012/1/15 下午 06:52:22修改※

回應
1作者 jin0222 (雲兒) ( male ) 2012/01/15 19:44:06 114.42.7.xxx

來自 新北市
磅數 849.2磅
發文 204
註冊 2011/5/21
量級 重量級
★★★★
 還滿操的..@@~

我看那個女生做第一種訓練時~耳根子整個就紅了..

大概就是重覆性的伏立挺身 . 跨步蹲站 . 引體向上 . 跳繩 . 雙槓抬腿 ..等等~

不過我比較好奇的是..她的腹肌怎麼有辦法每一塊的"面積"都這麼大...??

感覺上還比亞洲部份的男性還要大說..

這該不會也是天生的曲線吧?~還是後天也有辦法練到這麼大哩??
2作者 firen3000 (安達立爾) ( male ) 2012/01/16 01:47:36 118.169.210.xxx
來自 新北市
磅數 320.6磅
發文 287
註冊 2011/7/24
量級 中量級
★★★
 這女的超正的@@完全是我的菜....

她有拍很多再家鍛鍊的影片...大多數練法都是這種類似BERPEE的這種複合式練法！
3作者 may1203 (May) ( female ) 2012/01/16 11:25:46 210.208.154.xxx
來自 台北市
磅數 61.9磅
發文 103
註冊 2008/8/4 上
量級 羽量級
★☆
 在家也可以自己練健身
如果因為時間上不能配合健身房的營業時間，我就會在家裡依照影片去操做，還挺累人的!
4作者 bruce690421 (bruce) ( male ) 2012/01/17 12:36:44 114.25.44.xxx
來自 新北市
磅數 62.8磅
發文 87
註冊 2010/5/17
量級 羽量級
★☆
 那個是無氧用動如果你家有足夠的空間也是可以做可摻考以下網子http://homebodyworkout.blogspot.com/
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