鐵克健身網Take'sBodyGYM -初學者可能在一年內臥舉超過160公斤嗎

樓主:

lesbianttttt (tom)( )

2010/09/02 13:57:54

118.233.158.xxx

來自台北市
磅數 26.9磅
發文 49
註冊 2006/7/6 下
量級蠅量級
☆

因為練很久都沒法超過120公斤,但最近聽人說他才練一年多就能舉160公斤請問可能嗎?

回應

1作者	superapple0514 (肌肉像肥肉) ( )	2010/09/02 14:17:50	203.64.98.xxx
來自高雄市磅數 58.5磅發文 111 註冊 2009/3/22 量級雛量級 ★	你說的那是健力吧
2作者	bearsbond (Bearism) ( )	2010/09/02 14:33:13	110.27.77.xxx
來自新北市磅數 110.7磅發文 183 註冊 2007/12/13 量級羽量級 ★☆	對完全沒接觸過重訓一年破160我覺得有一定難度，再者，是否為完整動作呢？我不是說不可能，眼見為憑吧！
3作者	peter102465 (大頭~從頭練到腳就對了) ( )	2010/09/02 15:08:07	122.122.146.xxx
來自嘉義縣磅數 17.7磅發文 34 註冊 2011/3/9 下量級蠅量級 ☆	我個人是認為健美是用"看"的不是用"量"的... 只要有心練肌肉會越來越大~~重量也會跟著加重不是嗎!? 如果一個只舉到80公斤的胸肌卻比你能舉120公斤的胸肌還大那不是更屌__.__\|\|\|\| (那表示他已經完全抓到肌肉的感覺~不用一昧加大重量也可以把筋肉操到極限) 不要陷入數字迷思了.... 數字可當參考....但不是絕對啊QQ ※本文於2010/9/2 下午 03:45:06修改※
4作者	kneebroken (阿豪) ( )	2010/09/02 15:09:06	124.9.101.xxx
來自彰化縣磅數 115.5磅發文 296 註冊 2010/8/1 上量級羽量級 ★☆	問這個問題的時候，同時也要想想如果有這樣的人，是不是付出非常大的心力在練習上面，不是「聽說一年怎樣怎樣」，那我也一定做的到……。不過初學者一年達到，我是不相信！
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5作者	bearsbond (Bearism) ( )	2010/09/02 18:04:44	110.27.44.xxx
來自新北市磅數 110.7磅發文 183 註冊 2007/12/13 量級羽量級 ★☆	同意阿豪所説，如果一個人認真練一年的話不是不可能，但前題是本身就有運動習慣的人，所以我才敢保留的講，但如果是位都不運動的人練一年破160，我不親眼見到我不會信，因為自己周遭的人有很多都是伏地挺身輕鬆四、五十下，單槓十幾下，頭一次重訓了不起也才五、六十公斤就很硬了，一百輕鬆六下差不多都半年以上了，有在練都應該懂，一百公斤後每十公斤都是關卡啊（動作都完全確實的話）。
6作者	farng7258 (farng) ( )	2010/09/02 19:34:13	118.169.213.xxx
來自台中縣磅數 46磅 ∮本日壽星∮ 發文 86 註冊 2010/7/6 下量級雛量級 ★	我覺得根本不可能!! 160公斤不是在開玩笑的= =
7作者	zycq3388 (惡霸) ( )	2010/09/02 19:44:57	220.133.46.xxx
來自泰國磅數 887.7磅發文 228 註冊 2009/6/6 下量級重量級 ★★★★	就去找那個人請它當場示範推160來看看不就好了呵呵
8作者	farng7258 (farng) ( )	2010/09/02 20:17:44	118.169.213.xxx
來自台中縣磅數 46磅 ∮本日壽星∮ 發文 86 註冊 2010/7/6 下量級雛量級 ★	不行阿!如果他就算推起來也不知道他練了多久= =
9作者	smart (Jaosn) ( )	2010/09/02 22:45:34	111.251.231.xxx
來自新竹縣磅數 535磅發文 818 註冊 2005/2/10 量級中重量級 ★★★☆	重量不是一切... 正確的動作+完整的肌肉收縮... 才會達到最好的效率&效果... 如果臥推160kg是你的目標... 就努力的拼命的加重量吧... 別忘了找人幫你補槓...免的危險...
10作者	makawa27 (Jeffrey) ( )	2010/09/02 23:04:56	118.171.198.xxx
來自美國磅數 12.6磅發文 35 註冊 2010/6/7 上量級蠅量級 ☆	100KG以後的每KG真的都是關卡及瓶頸... 除非本身底子就很好一般正常人一年要到160KG有一定的難度
11作者	lesbianttttt (tom) ( )	2010/09/03 00:03:08	118.233.153.xxx
來自台北市磅數 26.9磅發文 49 註冊 2006/7/6 下量級蠅量級 ☆	我練的很勤快,但就是突破不了,我想練這應該還是要天份的吧.唉....................
12作者	a0955900221 (阿達) ( )	2010/09/03 00:50:04	218.167.77.xxx
來自新北市磅數 473.7磅發文 168 註冊 2006/10/13 量級中量級 ★★★	有點難度.不過我相信能達成秘訣在當事人的體重至少要在100公斤以上最好有運動底子加一點天份 160公斤/100.體重比是1.6倍並不離譜我在剛練時體重只有49公斤.練3個月就能從空槓舉到90公斤為何能舉這麼重我也搞不清楚.往後看到大部分的人都舉在80公斤以下甚至40公斤時.才知道我舉的不輕現在我65公斤巔峰時重量舉125公斤.訓練時會用130公斤幫補3下不過160公斤真的很重.近幾年永和的健力比賽全場的最重重量就落在165公斤上下.我想你的朋友不是天份很高就是數字記錯了
13作者	kneebroken (阿豪) ( )	2010/09/03 01:05:15	124.9.101.xxx
來自彰化縣磅數 115.5磅發文 296 註冊 2010/8/1 上量級羽量級 ★☆	體重愈重，不見得有相對的肌肉量，相對來說，體重比較輕的人，通常體脂也會比較低，在肌肉力量的訓練上，倒是可以有不錯的的進步，當然也要很努力，反過來說，體重愈重，要達到高肌肉量低體脂肯定比體重輕的人更加困難不少，如果只是這樣的話，有些人體重達到一百二、三十，那不就肯定要操到臥推二百以上才叫有成績，這不對的，人體是有極限，不是說你體重愈重，肌肉量增加就可以用比例去計算臥推的極限，因為那個體重本來就不合理，加上超過骨架的負荷，根本不能承受那樣的力量，徒然去挑戰有可能只是往生之路，別去相信你看不到的事，好好練，臥推一百二十下不會比臥推一百六一下差的！
14作者	絕對無敵 (絕對無敵) ( )	2010/09/03 08:55:49	219.85.6.xxx
來自高雄縣磅數 1646.2磅發文 425 註冊 2009/1/6 上量級超重量級 ★★★★★	蠻模糊的說法... 那個人一年多又是多少?一年過二個月?一年又過半年? 可是我蠻同意5樓的說法... 1.他專攻這項,體重要吃到110~120左右... 2.練臥舉前就有體能訓練的習慣.... 樓主是在哪裡練啊??? 重點是.....一定要持之以恆的練~!!!! ※本文於2010/9/3 下午 12:48:04修改※
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15作者	74314 (小壞) ( )	2010/09/03 16:50:58	219.70.196.xxx
來自新北市磅數 307.2磅發文 140 註冊 2009/11/1 量級輕中量級 ★★☆	我練兩年= = 才能推到130KG兩下而已= = 160會不會太難了= =
16作者	lly (lly) ( )	2010/09/04 13:39:41	61.216.11.xxx
來自桃園縣磅數 256.9磅發文 334 註冊 2007/6/19 量級輕中量級 ★★☆	有可能的吧? 如果有某些幫助的話被叫娘炮的都能在那些幫助之下在六個月內拿到大專健美冠軍了
17作者	ming0418 (Ming) ( )	2010/09/04 13:53:34	71.192.203.xxx
來自雲林縣磅數 338.2磅發文 368 註冊 2005/5/10 量級中量級 ★★★	練這麼久臥推從沒破百過....Orz 90kg 8下已經是我極限...囧
18作者	zycq3388 (惡霸) ( )	2010/09/04 16:33:08	220.133.46.xxx
來自泰國磅數 887.7磅發文 228 註冊 2009/6/6 下量級重量級 ★★★★	樓上低 90公斤都能推8下了 100應該至少能推一下了吧..勇敢的把槓片加上去吧齁齁齁~
19作者	kneebroken (阿豪) ( )	2010/09/04 16:53:55	124.9.101.xxx
來自彰化縣磅數 115.5磅發文 296 註冊 2010/8/1 上量級羽量級 ★☆	我看過真正的極限，舉重或健力，真正的極限是…膝蓋旋轉一圈或手肘直接往外翻，九十公斤還能推八下代表…還早的很！！
20作者	絕對無敵 (絕對無敵) ( )	2010/09/04 19:04:15	61.64.108.xxx
來自高雄縣磅數 1646.2磅發文 425 註冊 2009/1/6 上量級超重量級 ★★★★★	膝蓋旋轉一圈或手肘直接往外翻....請問這是什麼意思???

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