鐵克健身網Taks's BodyGYM【20090426 全國港都盃健美精英錦標賽

回應

21作者	sagesse (wisdom) ( )	2009/04/29 18:57:18	140.122.111.xxx
來自台北市磅數 366.3磅發文 446 註冊 2006/8/28 量級中量級 ★★★	看到官兄雄壯的體格真是讓人羨慕不已啊~~~XD 特別是看到您的肉量以及線條都很讚，但是居然不是職業選手而是辛苦的人民保母，真的是十分敬佩~~~(您的腿肌練得真棒，超帥！) 若是有空，可以麻煩分享詳細的課表嗎？感激不盡~~ -- 不自覺想到另一位警官「葉飛纓」，也是又帥又猛，不過好像很久沒看到了？
22作者	johnlee8662 (快猜猜) ( )	2009/04/29 19:35:57	122.100.124.xxx
來自嘉義市磅數 23.1磅發文 63 註冊 2007/8/6 下量級蠅量級 ☆	冠忠大的笑容有加分很陽光的笑
23作者	dylan1225 (dylan) ( )	2009/04/29 20:41:34	114.44.105.xxx
來自台北市磅數 19.9磅發文 24 註冊 2008/8/19 量級蠅量級 ☆	官兄練的真好!!!! BTW 那個新的啞鈴真的很妙哈哈...跟走在路上想抬一機車後輪是一樣
24作者	0550yung (yung) ( )	2009/04/29 23:24:34	219.68.226.xxx
來自高雄市磅數 186.3磅發文 83 註冊 2007/10/15 量級輕量級 ★★	真的進步很多再加油五月底的全國賽很希望看到你更上一層在正面雙手二頭肌動作時如果能把身體稍向後仰肩胛放低一點腹肌收緊[讓八塊肌明顯出現] 應該更完美正面闊背肌伸展也須要肩胛放低點腹肌收縮這樣才不會看起來身體變瘦長的感覺應該會更完美雙手一舉起肩胛決不能提起這樣會把身體拉長使身體變窄是不對的身體後仰把腹肌控制出來肩胛放低必能完美承現整體美的姿態以上兩點是大多數選手的通病非常重要可以照鏡子試試看希望能有更完美的展現給官先生的建言高雄市總幹事 ※本文於2009/4/29 下午 11:28:28修改※
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25作者	sadako304 (k@te) ( )	2009/05/01 02:19:16	59.112.181.xxx
來自台北市磅數 785.7磅發文 453 註冊 2007/1/29 量級重量級 ★★★★	Jason大PO的照片真是太有趣了啦XD 選手果然就是不一樣隨時隨地隨手隨物都可以拿來健身熱身讚啦~^^~ 不過話說回來一開始得知神奇傑克劉冠軍大大這次沒有拿冠軍的時候有點驚訝但是看到這次冠軍的官大之後深覺~ 這冠軍拿的當之無愧壓!! 也更期待五月的全國賽能激出更精采的火花神奇傑克劉冠軍~ 加油加油加油!!
26作者	huangstarr (M) ( )	2009/05/01 06:31:06	61.231.136.xxx
來自桃園縣磅數 487.9磅發文 225 註冊 2004/8/2 上量級中量級 ★★★	背後的努力,才是更令人佩服和學習的吧!加油!
27作者	sagesse (wisdom) ( )	2009/05/01 19:37:55	140.122.111.xxx
來自台北市磅數 366.3磅發文 446 註冊 2006/8/28 量級中量級 ★★★	看了24樓專業鐵友的的觀察和建議後再去看了一次三巨頭的影片，發現官兄的動作真的似乎比較生硬一點，而且身體的寬度的確因為姿勢變得比較細長~~果然是專家看門道。官兄那麼猛了，我想再針對posing加強，應該會更嘆為觀止！
28作者	koko (易) ( )	2009/05/02 16:16:03	218.162.185.xxx
來自台中縣磅數 242磅發文 289 註冊 2008/1/8 下量級輕中量級 ★★☆	很佩服官兄喔~~~ 工作之餘還努力的健身~真是大家學習的典範~
29作者	lesmid (amo) ( )	2009/05/04 09:54:18	114.44.23.xxx
來自台北市磅數 16.6磅發文 57 註冊 2006/1/12 量級蠅量級 ☆	小官前輩斗膽問您飲食控制大營養成分的比例嗎吃那些食物多準備起來會不會很麻煩感激~~~
30作者	wliona (KH) ( )	2009/05/04 12:19:36	124.8.11.xxx
來自新北市磅數 1.3磅發文 3 註冊 2009/5/1 下量級蠅量級 ☆	大家都很利害,我也要勤鍛鍊!!
31作者	chanp (運動,休息,營養,藥物) ( )	2009/05/05 00:01:22	118.231.129.xxx
來自新北市磅數 1462.8磅發文 1044 註冊 2006/6/18 量級超重量級 ★★★★★	9樓:所以請大家看到我不要再問我這個問題了 >>>>因為你練的太漂亮 >>>>有些搞不清楚狀況的 >>>>當然就..... >>>>你的身體比例還在合理範圍內 >>>>當然有些人就太明顯了研究同化、雄性化、抗雌、恢復、可靠來源
32作者	wymuscle (大毛) ( )	2009/05/05 20:53:52	219.159.102.xxx
來自大陸地區磅數 572磅發文 509 註冊 2006/3/14 量級中重量級 ★★★☆	顶了！官大大可以说是台湾最壮的警察了！恭喜了！也谢谢TAKE大大的精彩照片！
33作者	a521325 (JASON) ( )	2009/05/09 12:34:08	220.133.56.xxx
來自高雄縣磅數 221.9磅發文 135 註冊 2007/3/10 量級輕中量級 ★★☆	31樓沒刷牙嗎嘴巴很...
34作者	linduan88 (lin) ( )	2009/05/11 10:56:22	222.217.74.xxx
來自香港磅數 64.6磅發文 110 註冊 2009/5/6 下量級羽量級 ★☆	官元扬的肌肉线条明显更胜一筹。
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35作者	arnold5596 (劍子仙跡) ( )	2009/05/11 21:29:58	116.59.188.xxx
來自台北市磅數 149.8磅發文 113 註冊 2004/5/31 量級輕量級 ★★	在勤務繁重下,能保持這樣的毅力真是難得,加油...題外話,官兄是93基特???

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