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樓主:

2003/07/23 15:01:47

61.62.75.xxx

來自新北市
磅數 494.2磅
發文 355
註冊 2002/11/23
量級中量級
★★★

眠的原因很多，中醫認為有心血不足、心火上炎、肝郁等多種因素，黑眼圈的形成有遺傳因素，中醫則認為多由腎虛引起。由于各人體質不同，故沒有一条方可適合所有的人，最好請中師給予辨証用藥，有些人服中藥後可獲得改善，臨睡前飲一小杯牛奶，有助于提高睡眠質量，現介紹几方可試用 :

方一：蓮子心 2 克，生甘草 3 克，開水泡，代茶飲，每日數次，連服數日，適用於心火內熾所導致的煩燥不眠。

方二：酸棗仁 5 0 克，粳米 1 0 0 克，白糖適量，酸棗仁搗碎濃煎汁，粳米煮粥，半熟時兌入酸棗仁汁同煮，粥成加白糖，趁熱服食，每日一次，連服數日，適用於神經衰弱引起的失眠多夢。

方三：桂圓肉 3 0 克，粳米 5 0 克，白糖適量。粳米煮粥，將熟時加入桂圓肉煮數沸，加適量白糖，可常服，適用於心脾兩虛所致的健忘失眠。

回應

1作者	take (小圓點) ( )	2003/07/23 23:57:58	61.219.25.xxx
來自台北市磅數 45924.8磅發文 22643 註冊 2001/6/2 上量級超超重量級 ★★★★★★★	實用的文章.好像很好吃的樣子...
2作者	tim (中華營養網www.m168.net) ( )	2003/07/24 01:30:15	61.229.86.xxx
來自新北市磅數 1528.9磅發文 1215 註冊 2002/6/20 量級超重量級 ★★★★★	科學中藥的酸棗仁湯可以考慮,有幾家順天堂還有忘了.. 裡面就含有桂圓肉對於失眠有實際療效藥罐上面有規定的劑量甘草不可過量使用它會幫忙排鉀留鈉鹽導致高血壓心臟病轉貼: 依照大陸《中藥方劑的藥理與臨床研究進展》大量服用或小量長期服用甘草, 約20%的病人可能出現水腫,四肢無力,痙攣麻痺,頭暈,頭痛,血壓昇高,低血鉀等對老人及患有心血管病和腎臟病者易導致高血壓和充血性心臟病應酌情慎用

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提高睡眠效率的食譜