鐵克健身網Take'sBodyGYM -減脂&練出線條????無助ㄉ新手.....還有clenbuterol和cytomel的問題??

樓主:

2006/03/17 23:18:25

59.117.96.xxx

來自台北市
磅數 23.3磅
發文 10
註冊 2006/3/15
量級蠅量級
☆

我是從小胖到大~有吃過減肥藥瘦到85公斤
可是很容易復胖~而且變的比以前還要胖
後來再加上兵役體檢故意吃胖所以現在幾乎瘦不下來
希望各位大大可以幫幫忙~問題敘述如下

我現在是20歲.身高181.體重120
體脂40.2%BMI 36.7內臟脂肪28
因為是復胖的體重所以很難瘦
肚子特別大但是我不愛喝酒
我目標的體態是像王力宏那樣
就是瘦可是壯...我知道目標很遙遠
但我希望為自己的標準定高一點
或許要一年或兩年..可能更久~但希望大家可以幫幫忙
我知道要做很多有氧運動~
我也有健身房的會員
我想知道要跟怎麼分配
有氧以及重力訓練...
還有食譜
我現在要開始吃clenbuterol和cytomel
後然家裡有低卡ㄉ乳清蛋白
希望大家可以幫我排一ㄍ每天運動的行程
今天該做哪些.明天又該做些什麼..每樣應該要做多久
該怎麼吃才會瘦..
我是夜貓子..大約睡到下午一點~凌晨五六點睡
但是我可以忍住不吃
還有健身有沒有搭配什麼藥物或是營養食品比較好瘦
希望大家可以幫我排運動行程還有食譜
就算很累也沒關係~我受夠看到鏡子中的自己了..
麻煩大家~或者是有再天母加州運動的也可以一起去!!

我打算：起床一杯黑咖啡，然後空腹快走半ㄍ小時，重力半ㄍ小時~
一ㄍ小時後吃Nutrition百分百乳清蛋白來代替第一餐，第二餐吃雞肉或牛肉搭配粗澱粉，第三餐吃水果代替~晚上在快走一小時~~~這樣子可以嗎??

還有胖子能吃肌酸嗎??

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