BBS 營養品(補劑)使用心得
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【訪客
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乳清使用時間: 運動前v.s.運動後
樓主:
st9001666666
(JKLINE)
(
)
2011/12/16 11:48:25
218.168.74.xxx
來自 台北市
磅數 39.1磅
發文 28
註冊 2011/2/17
量級 雛量級
★
小弟我蠻好奇
乳清代謝到吸收時間應該也要1小時左右(不確定)
如果重訓完才使用
那過了1小時, 訓練部位血液灌流量一定沒有運動中的多
這樣會不會降低肌肉合成效率呢?
如果在訓練前飲用
運動過程中
血液胺基酸濃度也在最大值
這樣不知道是不是對肌肉合成比較有效率?
回應
1作者
kdash1238
(MO)
(
)
2011/12/16 11:57:46
58.99.62.xxx
來自 台中縣
磅數 90.3磅
發文 169
註冊 2010/10/23
量級 羽量級
★☆
肌肉並不是只有練完那段時間才會生長XD"
運動強度真的夠大才有練前補充乳清蛋白的必要...
不然都是練完喝一杯+一餐就足夠了XD"
※本文於2011/12/16 下午 12:01:44修改※
2作者
coolbody
(猛吃猛練)
(
)
2011/12/16 18:54:04
120.126.70.xxx
來自 台北市
磅數 622.5磅
發文 667
註冊 2010/3/31
量級 中重量級
★★★☆
before ,可以爬david大師的文章^_^
總蛋白質夠才是重點吧小弟覺得!
3作者
boxfishandfeel
(鳥人)
(
)
2011/12/16 22:42:33
112.119.175.xxx
來自 香港
磅數 16.9磅
發文 31
註冊 2010/12/14
量級 蠅量級
☆
不然 一杯分兩次飲吧 練前一小時飲一半 練完飲一半
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