鐵克健身網Take'sBodyGYM -請教有吃NO(一氧化氮)的前輩

樓主:

2013/05/15 23:47:03

218.166.36.xxx

來自嘉義縣
磅數 4.3磅
發文 5
註冊 2013/5/9 下
量級蠅量級
☆

我第一次買來吃,現在快吃完了,我吃完十分鐘以內的確有感覺,身體發熱.心跳加快.會有亢奮的感覺但問題來了,剛開始的確很有力,但是過了約一個小時半就會開始覺得累開始打哈欠尤其練完後約半個小時就會開始覺得手痠(不是肌肉的酸,是那種很深層的酸就像骨頭酸.類似成長痛那樣子) 如果今天練得很兇當天晚上會很酸,隔天會更酸,然後持續好幾天(我現在都不敢操下去了) 我健身都三個小時,一天練胸.三頭.大腿一天練背.斜方.二頭目前再增重所以吃UN的增重蛋白額外加了浩隆的乳清開始健身後一個小時會喝BCAA 我NO跟BCAA都是BSN的練法是熱身完從最重一組八下練到微重一組十四下不限組數依當天狀況練到力竭我幾乎每天練之前吃UN的肌酸就沒這個問題而且肌肉儲水的感覺讓我覺得全身充滿力量 (((可以請前輩幫我分析然後告訴我嗎?))) 感恩了!

回應

1作者	ad5101463 (~新竹帥翰~) ( )	2013/05/17 15:53:37	142.4.115.xxx
來自新竹縣磅數 134磅發文 200 註冊 2004/10/11 量級輕量級 ★★	雖然不知道你是甚麼運動項目或目的.但一次練3小時確實很驚人.就算是包含有氧我也覺得很過量!我重訓都早早在45分鐘.最多不超過1小時就收掉!
2作者	sealand8011 (立宇) ( )	2013/05/17 22:33:20	36.237.229.xxx
來自嘉義縣磅數 4.3磅發文 5 註冊 2013/5/9 下量級蠅量級 ☆	我光是上胸跟中胸就練一個小時多了.....通常這個時候手就會痠了最重的話一組兩下....直到一組十下
3作者	kate09131991 (胰島素) ( )	2013/05/18 09:29:08	111.251.212.xxx
來自苗栗縣磅數 84.1磅發文 74 註冊 2008/10/26 量級羽量級 ★☆	練太久，難怪不會進步，去找個會練的指導你一下吧!重訓基本上一個小時就能結束了，練太久沒用而且浪費時間
4作者	dco (阿翔) ( )	2013/05/18 09:44:38	61.57.217.xxx
來自嘉義市磅數 2.4磅發文 5 註冊 2011/7/18 量級蠅量級 ☆	一天練習一~二種肌肉群，我都一天背、一天胸、肩、一天手、一天腿、另腹是做二休一，所以，就如同上述多位大大所提之，我一天大概也一小時左右就ok，我之前是學健力，現在想改學健美中
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5作者	PiNN (PiNN) ( )	2013/05/18 14:25:38	140.129.108.xxx
來自宜蘭縣磅數 237.5磅發文 36 註冊 2011/12/29 量級輕中量級 ★★☆	「最重一組八下練到微重一組十四下」？「不限組數練到力竭」？文都幫你爬好了= = 還有，組間休息時間壓縮在一分鐘以內，增加訓練強度如果感覺會太累，那就先把胺基酸跟NO先放著，以你目前而言沒必要吃那些「一天練胸.三頭.大腿一天練背.斜方.二頭」？基本上，胸跟腿都是大部肌群，最好是排開因為事實上很難讓胸跟腿同時充血並產生泵感這樣的話在訓練強度上必定會大打折扣如果你真的只有兩天可以進行訓練，可能會比較不足，進步會比較緩慢如果你有三天以上的時間訓練(每週)，盡可能將胸、背、腿分開，再將三頭、二頭、斜方排進去這樣訓練時間會比較短，課表看起來也不會那麼累對了，課表的問題一樣可以爬文，版內的搜尋系統很好用，保證你獲益良多最後，如果你的健身之路剛起步，可以先不用吃那些補充劑，要增重，少量多餐才是王道！
6作者	farng7258 (farng) ( )	2013/05/18 16:02:38	122.117.96.xxx
來自台中縣磅數 46磅發文 86 註冊 2010/7/6 下量級雛量級 ★	一氧化氮後面有很多英文介紹你有看過嗎? 其實真正名稱叫血清<----請人翻不知是不是正確的他只能在精神上有用力量並不會變大他本來用途是憂鬱患著或情緒不穩定的患著用主要是可以提起精神專注力亢奮所以我現在不吃了我以為是力量可以變大但只能在精神上改變而已 (這是我吃的牌子寫的我不知道你的是不是一樣僅提供給你)
7作者	wolf.chen (Wolf) ( )	2013/05/21 22:11:05	114.25.53.xxx
來自桃園縣磅數 247.4磅發文 17 註冊 2012/9/11 量級輕中量級 ★★☆	一氧化氮我只聽過叫 NO,沒聽過叫血清的可以請教大大是用什麼牌子的 NO 嗎?
8作者	JIMMY (JIMMY) ( )	2013/05/22 02:35:18	204.152.207.xxx
來自台北市磅數 4082.6磅發文 2650 註冊 2002/11/25 量級超超重量級 ★★★★★★★	怎麼會沒聽過什麼血清呢? 假如住射得好,就會有超於凡人的力量!!假如你再拿一個史塔克工業製造的盾牌,你就可以當復仇者聯盟的隊長了呢!!!!
9作者	farng7258 (farng) ( )	2013/05/23 17:02:32	122.117.96.xxx
來自台中縣磅數 46磅發文 86 註冊 2010/7/6 下量級雛量級 ★	JIMMY大難怪我之前用的好力量大到單手就可以把整台車翻了!
10作者	212054 (黑白練) ( )	2013/05/23 20:14:28	118.231.75.xxx
來自雲林縣磅數 745.6磅發文 402 註冊 2007/8/9 下量級重量級 ★★★★	昏...真的假的...圖(伸手)
11作者	wolf.chen (Wolf) ( )	2013/05/23 22:56:08	114.25.98.xxx
來自桃園縣磅數 247.4磅發文 17 註冊 2012/9/11 量級輕中量級 ★★☆	還是想請教 farng 大大用的是什麼牌子的一氧化氮小弟也在爬了不少文,但都沒說到跟血清有關的問題也看了很多人的使用感想,大多是有一定的效果當然無感的也有,但是每個人對特定產品的感受不同是否可以請教是什麼產品有直接說明只有精神上的效果
12作者	smart (Jaosn) ( )	2013/05/28 22:04:57	111.251.215.xxx
來自新竹縣磅數 535磅發文 818 註冊 2005/2/10 量級中重量級 ★★★☆	精神會變好~ 裡頭有大量咖啡因,外+有超量的B群... 肌肉會充血~ 產品內含很多的一氧化氮+Arginine... 重訓強度足夠+搭配NO~ 的確能加強訓練的效果... ※本文於2013/5/28 下午 10:05:35修改※

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