鐵克健身網Take'sBodyGYM -黃豆粉(豆漿粉)VS乳清蛋白 你會選?

樓主:

gabriel_tsai_75 (阿訓)( )

2013/05/22 14:06:23

60.251.44.xxx

來自新北市
磅數 3.3磅
發文 3
註冊 2012/9/6 下
量級蠅量級
☆

最近乳清蛋白快用完了，打算換別的的高蛋白來試試，看到黃豆粉蛋白還不低，
不曉得如果是各位大大會選哪個呢
VS

回應

1作者	mpspplkk (SKY) ( )	2013/05/22 14:19:07	1.164.67.xxx
來自台北市磅數 13.7磅發文 7 註冊 2006/3/28 量級蠅量級 ☆	EAS 一份兩匙39克含26克蛋白黃豆粉蛋白每100克含32克蛋白當然要選EAS！ ※本文於2013/5/22 下午 02:19:33修改※
2作者	Call_Me_JJ (厚紙片人) ( )	2013/05/22 17:43:04	1.172.160.xxx
來自澎湖縣磅數 160.7磅發文 69 註冊 2012/12/2 量級輕量級 ★★	當然有些熱心的版友大大肯定會再強調正餐的重要性、訓練強度不過既然標題是比較，那大大一定有相關認知了我覺得單論蛋白質或者成分稍微比較: 蛋白質:乳清同等份含量較多鈉:乳清同等份含量較多脂肪含量:黃豆粉同等份較高熱量:乳清同等份略高(eaS低熱量乳清100g:約400大卡) 以下為網路上找到的eas乳清營養標示: 光從這邊來比較:應該是乳清較佳 ※本文於2013/5/22 下午 05:54:36修改※
3作者	212054 (黑白練) ( )	2013/05/22 19:49:15	27.51.133.xxx
來自雲林縣磅數 745.6磅發文 402 註冊 2007/8/9 下量級重量級 ★★★★	我有買過濃縮的豆蛋白.. 蛋白質含量跟乳清是差不多的, 只是那個味道......... 肯定是沒有乳清好喝. 而且豆漿你要喝到有三十公克的蛋白質, 你會喝到肚子漲死, 不過小弟蠻常喝豆漿的.. 畢竟它很方便
4作者	gabriel_tsai_75 (阿訓) ( )	2013/05/22 21:53:01	61.62.70.xxx
來自新北市磅數 3.3磅發文 3 註冊 2012/9/6 下量級蠅量級 ☆	看了各位大大回答，結論是黃豆粉與乳清蛋白兩者"蛋白質"都一樣，只是黃豆粉需要再多攝取一些~ 剛去全聯買了黑豆粉+杏仁粉(調味用)約一百二十幾元，上次買EAS約一千一左右，只要達到目的補充蛋白質什麼方法都好~
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5作者	bdv885 (十二月新郎) ( )	2013/05/22 22:10:03	111.235.218.xxx
來自台北市磅數 203.3磅發文 144 註冊 2005/7/28 量級輕中量級 ★★☆	不過這類市售豆粉純度另人質疑
6作者	212054 (黑白練) ( )	2013/05/23 04:31:40	42.72.73.xxx
來自雲林縣磅數 745.6磅發文 402 註冊 2007/8/9 下量級重量級 ★★★★	給樓主：你也可以去專門做豆腐的工廠問問看，他們有的也有做豆漿，而且通常是便宜又大包我們這裡的市場也是有賣大包豆漿，都是物美價廉，非常便宜。只是你得去找一下
7作者	chosyu (chosyu) ( )	2013/05/23 10:14:14	59.104.176.xxx
來自屏東縣磅數 758.2磅發文 54 註冊 2011/8/17 量級重量級 ★★★★	不要忘記，豆類蛋白是不完全蛋白
8作者	gabriel_tsai_75 (阿訓) ( )	2013/05/23 12:10:59	60.251.44.xxx
來自新北市磅數 3.3磅發文 3 註冊 2012/9/6 下量級蠅量級 ☆	TO 212054 (黑白練) 大大市場豆漿有買真的很純，不過由於要上班只能周休有空去買囉~ 從關鍵字擷取網路資料如下，"完全蛋白"那就從雞肉豬肉魚肉攝取好了 ※本文於2013/5/23 下午 12:17:30修改※
9作者	kely (Cot) ( )	2013/05/24 16:53:10	112.104.100.xxx
來自桃園縣磅數 20.8磅發文 33 註冊 2011/10/23 量級蠅量級 ☆	我會選擇豆漿機+乳清長期使用豆漿機，真的是很划算的投資可以參考附贈的食譜，然後把各式各樣的榖物混合打蛋白質的數量、蛋白質的互補性，應該很不錯 ※本文於2013/5/24 下午 04:55:11修改※

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黃豆粉(豆漿粉)VS乳清蛋白 你會選?

黃豆粉(豆漿粉)VS乳清蛋白你會選?