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吃不胖的人能訓練身體嗎?

樓主: E.funchen (龍)( male) 2014/03/13 21:08:45 31.24.33.xxx
來自 台北市
磅數 2.5磅
發文 2
註冊 2014/3/2 下
量級 蠅量級


我是屬於怎麼吃都吃不胖的人,明明食量大的驚人,但是體重仍然沒有增加
目前是172/60.2
之前有上過一段時間的課程,但感覺沒有什麼成效
想問問大家有什麼建議嗎?

回應
1作者 wayneho (wayne) ( male ) 2014/03/14 14:29:40 163.20.186.xxx
來自 台北市
磅數 330.7磅
發文 35
註冊 2012/11/22
量級 中量級
★★★

為什麼不能練!!想練就練不是嗎?
2作者 jerichowu (3) ( male ) 2014/03/14 14:37:30 175.182.141.xxx
來自 新北市
磅數 161.6磅
發文 167
註冊 2009/11/22
量級 輕量級
★★

我猜你說的''一段時間''一定是頂多幾個月對吧???
3作者 tony046074 (小嫩菜) ( male ) 2014/03/14 18:46:55 114.44.113.xxx
來自 新北市
磅數 228.9磅
發文 253
註冊 2008/9/21
量級 輕中量級
★★☆

172/60.2....底子不錯阿

我剛開始出發是 172/50,而且沒上健身房自己在家練......絕對沒問題的啦
https://www.takesport.idv.tw/bbs/discuss/join.asp?db=media&ID=3378&fid=

最後一張發油了,目前的狀況比那時候好一點,這邊就不獻醜嚕,加油吧!!

※本文於2014/3/14 下午 06:49:02修改※

4作者 pscd004 (Shain) ( male ) 2014/03/16 04:08:14 39.12.28.xxx
來自 台南市
磅數 0.7磅
發文 1
註冊 2013/11/20
量級 蠅量級

真的確定自己吃的夠多了嗎?
因為我以前也一直是這樣的想法
身高183體重只有65
後來看到YouTube的ㄧ個視頻 他說會增不重就是吃不夠
必需要設定鬧鐘 2小時就吃一次 盡量硬塞就對了 尤其是多吃馬鈴薯和飯 當然要搭配重訓 不然就只是變肥而已
我照這樣做在2個月增加了10公斤 大大可以參考看看
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5作者 a0955900221 (雷吻) ( male ) 2014/03/17 11:15:09 118.169.220.xxx
來自 新北市
磅數 473.7磅
發文 168
註冊 2006/10/13
量級 中量級
★★★

每天要吃5餐多種類食物. 天天3000卡以上.維持3年必重20公斤
6作者 mandarin (Franky) ( male ) 2014/03/18 02:37:42 101.8.244.xxx
來自 台中市
磅數 366.9磅
發文 53
註冊 2009/3/21
量級 中量級
★★★


該問"怎麼練?",而不是"能不能練?"!

人家說不能練你就真的不練?
7作者 shyh ( 牛羚) ( male ) 2014/03/18 09:27:05 163.29.236.xxx
來自 高雄市
磅數 47磅
發文 70
註冊 2006/6/27
量級 雛量級

確定這樣吃不會高血壓嗎?
8作者 jason123 (tim) ( male ) 2014/03/18 23:09:20 61.230.112.xxx
來自 台北市
磅數 405磅
發文 61
註冊 2013/7/11
量級 中量級
★★★

少量多餐 每餐多吃一點碳水化合物
9作者 BANANAYU (BANANAYU) ( male ) 2014/03/19 18:58:37 111.70.143.xxx
來自 台北市
磅數 0.5磅
發文 1
註冊 2014/2/6 下
量級 蠅量級

是重訓課程嗎?還是有氧課程?哈哈哈哈
課程不一樣,得到的結果當然也會不一樣啦!!!
就我所知應該沒有教人家怎麼變胖的課程吧….減肥課程到很多~"~
10作者 棉羊吞野狼 (棉羊吞野狼) ( male ) 2014/03/26 21:11:54 220.134.109.xxx
來自 台北市
磅數 3磅
發文 6
註冊 2014/2/6 下
量級 蠅量級

我看過有人健身會補充高熱量的奶昔,這類高熱量運動補給品將補充你運動時所需的所有熱量,而且在高強度的運動下,人容易餓,需要即時補充能量來維持體力,恢復活力。
11作者 yoz680315 (柚子) ( male ) 2014/03/29 17:49:59 118.166.211.xxx
來自 台北市
磅數 7磅
發文 13
註冊 2012/2/26
量級 蠅量級

我年輕時也是跟你一樣以為自己都吃不胖
等你步入中年時再看看是不是真的吃不胖
再來你要的身材是"胖"還是"壯"
如果是要胖的話就去找醫生研究一下
如果是要壯那你就只有狂練這條路了
健身是持續的不要只想練個短短一年就想要保持到老
話說你有持續到一年過嗎?
12作者 74314 (小壞) ( male ) 2014/04/01 22:45:34 182.235.177.xxx
來自 新北市
磅數 307.2磅
發文 140
註冊 2009/11/1
量級 輕中量級
★★☆

我以前172/58公斤@@"之後最高增到78公斤!現在有些人一直以為我85公斤看不出來我現在只有75@@" 練就對了!身體不會薄到被秒殺就好
13作者 張張樊 (張樊) ( male ) 2014/04/15 19:11:14 220.134.109.xxx
來自 基隆市
磅數 2.3磅
發文 4
註冊 2014/2/6 下
量級 蠅量級

吃不胖沒關係,吃壯就好了!增胖若增加的重量都是脂肪,只是虛胖不是更糟,要增加的是肌肉的重量,讓外表看起來較結實,此時體重增加,體魄也更強壯了。
14作者 ccooc345 (籍殷) ( male ) 2014/04/23 14:48:25 78.129.174.xxx
來自 台北市
磅數 5磅
發文 8
註冊 2014/3/27
量級 蠅量級

當然可以練,只是看你有沒有心,可以多吃高蛋白食物來長肌肉,增加肌肉的重量,一來你體重增加,體型也變壯了,但一定要用對方法,不然很容易半除而廢!如果你太瘦,可以搭配一些高熱量的運動營養品,效果應該會更快,這是上次去GNC買乳清蛋白時,店員說的,你若對於要吃什麼有很多疑問,可以去GNC走一趟收集資訊..科科
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15作者 ted70096 (龐) ( male ) 2014/05/21 23:53:51 220.143.222.xxx
來自 嘉義市
磅數 111.4磅
發文 7
註冊 2013/10/1
量級 羽量級
★☆

你的身高體重跟我差不多~也是怎麼吃都不胖.可能是腸胃吸收問題.像我目前在做中醫調養.
不過我還是每天鍛鍊~雖然體重沒變.但肌肉還是有持續增大中....持之以恆吧!
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