鐵克健身網Take'sBodyGYM -吃不胖的人能訓練身體嗎？

樓主:

E.funchen (龍)( )

2014/03/13 21:08:45

31.24.33.xxx

來自台北市
磅數 2.5磅
發文 2
註冊 2014/3/2 下
量級蠅量級
☆

我是屬於怎麼吃都吃不胖的人，明明食量大的驚人，但是體重仍然沒有增加
目前是172/60.2
之前有上過一段時間的課程，但感覺沒有什麼成效
想問問大家有什麼建議嗎？

回應

1作者	wayneho (wayne) ( )	2014/03/14 14:29:40	163.20.186.xxx
來自台北市磅數 330.7磅發文 35 註冊 2012/11/22 量級中量級 ★★★	為什麼不能練！！想練就練不是嗎？
2作者	jerichowu (3) ( )	2014/03/14 14:37:30	175.182.141.xxx
來自新北市磅數 161.6磅發文 167 註冊 2009/11/22 量級輕量級 ★★	我猜你說的''一段時間''一定是頂多幾個月對吧???
3作者	tony046074 (小嫩菜) ( )	2014/03/14 18:46:55	114.44.113.xxx
來自新北市磅數 228.9磅發文 253 註冊 2008/9/21 量級輕中量級 ★★☆	172/60.2....底子不錯阿我剛開始出發是 172/50，而且沒上健身房自己在家練......絕對沒問題的啦 https://www.takesport.idv.tw/bbs/discuss/join.asp?db=media&ID=3378&fid= 最後一張發油了，目前的狀況比那時候好一點，這邊就不獻醜嚕，加油吧！！ ※本文於2014/3/14 下午 06:49:02修改※
4作者	pscd004 (Shain) ( )	2014/03/16 04:08:14	39.12.28.xxx
來自台南市磅數 0.7磅發文 1 註冊 2013/11/20 量級蠅量級 ☆	真的確定自己吃的夠多了嗎？因為我以前也一直是這樣的想法身高183體重只有65 後來看到YouTube的ㄧ個視頻他說會增不重就是吃不夠必需要設定鬧鐘 2小時就吃一次盡量硬塞就對了尤其是多吃馬鈴薯和飯當然要搭配重訓不然就只是變肥而已我照這樣做在2個月增加了10公斤大大可以參考看看
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5作者	a0955900221 (雷吻) ( )	2014/03/17 11:15:09	118.169.220.xxx
來自新北市磅數 473.7磅發文 168 註冊 2006/10/13 量級中量級 ★★★	每天要吃5餐多種類食物. 天天3000卡以上.維持3年必重20公斤
6作者	mandarin (Franky) ( )	2014/03/18 02:37:42	101.8.244.xxx
來自台中市磅數 366.9磅發文 53 註冊 2009/3/21 量級中量級 ★★★	該問"怎麼練?"，而不是"能不能練?"! 人家說不能練你就真的不練?
7作者	shyh ( 牛羚) ( )	2014/03/18 09:27:05	163.29.236.xxx
來自高雄市磅數 47磅發文 70 註冊 2006/6/27 量級雛量級 ★	確定這樣吃不會高血壓嗎？
8作者	jason123 (tim) ( )	2014/03/18 23:09:20	61.230.112.xxx
來自台北市磅數 405磅發文 61 註冊 2013/7/11 量級中量級 ★★★	少量多餐每餐多吃一點碳水化合物
9作者	BANANAYU (BANANAYU) ( )	2014/03/19 18:58:37	111.70.143.xxx
來自台北市磅數 0.5磅發文 1 註冊 2014/2/6 下量級蠅量級 ☆	是重訓課程嗎？還是有氧課程？哈哈哈哈課程不一樣，得到的結果當然也會不一樣啦!!! 就我所知應該沒有教人家怎麼變胖的課程吧….減肥課程到很多~"~
10作者	棉羊吞野狼 (棉羊吞野狼) ( )	2014/03/26 21:11:54	220.134.109.xxx
來自台北市磅數 3磅發文 6 註冊 2014/2/6 下量級蠅量級 ☆	我看過有人健身會補充高熱量的奶昔，這類高熱量運動補給品將補充你運動時所需的所有熱量，而且在高強度的運動下，人容易餓，需要即時補充能量來維持體力，恢復活力。
11作者	yoz680315 (柚子) ( )	2014/03/29 17:49:59	118.166.211.xxx
來自台北市磅數 7磅發文 13 註冊 2012/2/26 量級蠅量級 ☆	我年輕時也是跟你一樣以為自己都吃不胖等你步入中年時再看看是不是真的吃不胖再來你要的身材是"胖"還是"壯" 如果是要胖的話就去找醫生研究一下如果是要壯那你就只有狂練這條路了健身是持續的不要只想練個短短一年就想要保持到老話說你有持續到一年過嗎?
12作者	74314 (小壞) ( )	2014/04/01 22:45:34	182.235.177.xxx
來自新北市磅數 307.2磅發文 140 註冊 2009/11/1 量級輕中量級 ★★☆	我以前172/58公斤@@"之後最高增到78公斤!現在有些人一直以為我85公斤看不出來我現在只有75@@" 練就對了!身體不會薄到被秒殺就好
13作者	張張樊 (張樊) ( )	2014/04/15 19:11:14	220.134.109.xxx
來自基隆市磅數 2.3磅發文 4 註冊 2014/2/6 下量級蠅量級 ☆	吃不胖沒關係，吃壯就好了！增胖若增加的重量都是脂肪，只是虛胖不是更糟，要增加的是肌肉的重量，讓外表看起來較結實，此時體重增加，體魄也更強壯了。
14作者	ccooc345 (籍殷) ( )	2014/04/23 14:48:25	78.129.174.xxx
來自台北市磅數 5磅發文 8 註冊 2014/3/27 量級蠅量級 ☆	當然可以練，只是看你有沒有心，可以多吃高蛋白食物來長肌肉，增加肌肉的重量，一來你體重增加，體型也變壯了，但一定要用對方法，不然很容易半除而廢！如果你太瘦，可以搭配一些高熱量的運動營養品，效果應該會更快，這是上次去GNC買乳清蛋白時，店員說的，你若對於要吃什麼有很多疑問，可以去GNC走一趟收集資訊..科科
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15作者	ted70096 (龐) ( )	2014/05/21 23:53:51	220.143.222.xxx
來自嘉義市磅數 111.4磅發文 7 註冊 2013/10/1 量級羽量級 ★☆	你的身高體重跟我差不多~也是怎麼吃都不胖.可能是腸胃吸收問題.像我目前在做中醫調養. 不過我還是每天鍛鍊~雖然體重沒變.但肌肉還是有持續增大中....持之以恆吧!

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