來自 苗栗縣 磅數 305.1磅 發文 203 註冊 2010/5/6 下 量級 輕中量級 ★★☆
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基本上你爬文都找的到答案,不過稍微解釋一下:
1.蛋白質高低不代表優劣,只看個人體質及運動/營養需求
2.差別在吸收速度快慢&有無添加其他補品而已,也是看個人體質及運動/營養需求
3.估狗 打上乳清2字就一堆給你選了
不過針對個人的話 以下建議
1.剛開始就喝乳清真的只是浪費錢,因為開始訓練量根本消耗不到那,
別以為有喝就有效,搞不好還給腎臟造成負擔
沒有規律的運動習慣/缺少正確的健身知識/健康的飲食習慣不足,對你來說都是反效果
鐵克裡很多前輩都沒再吃補品,一樣嚇嚇叫,每個胸肌都比老婆大~"~!
所以補品不是必需,建議起碼半年一年,打好基礎後再來考慮~ 報告完畢
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