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飲食菜單 健檢

樓主: cherish0825(蛋白質)( male) 2021/04/07 20:08:55 27.247.135.xxx
來自 彰化縣
磅數 1.3磅
發文 1
註冊 2021/4/6 上
量級 蠅量級


一天攝取量2100
早上牛肉200克 加餐50克白飯200克雞胸肉80克花椰菜
午餐50克白飯200克雞胸肉80克花椰菜
訓練完乳清30克 100克白飯200克雞胸肉80克花椰菜
加餐100克雞胸肉80克花椰菜
睡前乳清30克
這樣的飲食是否正常?一天攝取碳水150蛋白質220脂肪60以下

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