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樓主:

2003/03/03 14:45:49

218.160.14.xxx

來自新北市
磅數 68.8磅
發文 33
註冊 2003/2/19
量級羽量級
★☆

請問一顆生雞蛋對健身有什麼幫助丫?
生雞蛋和熟雞蛋有什麼差丫?
一天要吞幾顆呢?感謝回應~~~

回應

1作者	prince (原子小金剛) ( )	2003/03/03 19:05:14	61.217.201.xxx
來自新北市磅數 494.2磅發文 355 註冊 2002/11/23 量級中量級 ★★★	生雞蛋裡面含有一種脢(忘記名稱了)會妨礙蛋白質的吸收但溫度可以破壞他(100度) 因此雞蛋煮熟比較好另外生雞蛋菌數含量也較高吃到不新鮮的容易造成腹瀉總之煮熟還是比較安全又營養的做法一天吞幾顆呢如果是全蛋一個蛋黃所含的膽固醇就已經是人體一天所需要的量了(我的印象不知道有沒有錯) 因此全蛋建議一天不要超過兩顆如果有心血管疾病者則不建議食用全蛋蛋白就沒有顧忌了但是還是要注意蛋白質攝取剛好就好
2作者	prince (原子小金剛) ( )	2003/03/03 23:04:01	61.217.218.xxx
來自新北市磅數 494.2磅發文 355 註冊 2002/11/23 量級中量級 ★★★	去溫習一下功課發現膽固醇部分和我原有的認知有出入看來雞蛋是很不錯的請參考雞蛋介紹
3作者	tim (中華營養網m168.net) ( )	2003/03/05 05:55:08	61.229.73.xxx
來自新北市磅數 1528.9磅發文 1215 註冊 2002/6/20 量級超重量級 ★★★★★	多謝原子小金鋼蛋白含的鈉鹽其實就很高能不沾鹽吃是最好

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