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請教各位前輩--------關於肌酸

樓主: nasa-esa(小蔡)( male) 2003/03/04 15:14:10 218.164.146.xxx
來自 高雄市
磅數 12.1磅
發文 7
註冊 2003/3/3 上
量級 蠅量級
☆
我練健身大約三個月而已,常在各大健身網吸收資訊,近來看見一種叫肌酸的補充品,不知到以現在的我適不適合使用,我身高184cm體重84kg,二頭15英吋胸圍42英吋,目前有食用燃脂劑,若肌酸一起吃會有副做用嗎?
回應
1作者 sw9537 (Benz) ( male ) 2003/03/04 16:16:28 61.221.39.xxx
來自 台南市
磅數 557.3磅
發文 342
註冊 2002/10/20
量級 中重量級
★★★☆
 肌酸可以增加爆發力
讓你舉的更重
讓肌肉有機會感受到超重量
刺激肌肉生長

光吃不練是沒辦法長肉的
而且要每天補充 因為身體會代謝掉
剛開始三天每天20g
以後每天5g

就是這隻熊~~~就是這隻熊~~~        
Benz 留言~~
2作者 tim (中華營養網m168.net) ( male ) 2003/03/05 06:03:03 61.229.73.xxx
來自 新北市
磅數 1528.9磅
發文 1215
註冊 2002/6/20
量級 超重量級
★★★★★
 不要同一個時間吃啦
任何藥物都一樣

肌酸以水合肌酸的成份 留在肌肉內當作能量儲存的單位

燃脂劑最好配合有氧運動使用
3作者 lovecensor (lovecensor) ( male ) 2003/03/07 13:58:34 61.13.225.xxx
來自 台北市
磅數 242.3磅
發文 168
註冊 2002/11/7
量級 輕中量級
★★☆
 提醒一下, 吃肌酸有些人會長痘痘.
這是我的經驗, 吃了幾天之後, 臉上突然冒出好幾顆痘痘,
本來還不曉得原因, 後來看到有人說某些人吃肌酸會長痘痘,
才瞭解的, 立刻停吃, 要不然就毀容了.
4作者 tim (中華營養網m168.net) ( male ) 2003/03/07 17:09:27 61.229.80.xxx
來自 新北市
磅數 1528.9磅
發文 1215
註冊 2002/6/20
量級 超重量級
★★★★★
 有人會
不過不會很嚴重 就是幾顆吧
不至於會毀容啦

如果採低脂飲食 基本上青春痘會減輕很多
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5作者 tag (豪雅男) ( male ) 2003/04/18 09:37:10 61.64.141.xxx
來自 台北市
磅數 2.5磅
發文 2
註冊 2003/4/8 下
量級 蠅量級
☆
 請問如果我使用純肌酸
是不是一定要配合果汁使用
可不可以只加水
或是還要外加葡萄糖?
加在美祿裡面可以嗎

謝謝
6作者 tim (中華營養網m168.net) ( male ) 2003/04/20 04:14:51 61.229.76.xxx
來自 新北市
磅數 1528.9磅
發文 1215
註冊 2002/6/20
量級 超重量級
★★★★★
 配合含糖份的東西吃比較好
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