鐵克健身網Taks's BodyGYM【飲食與營養品

樓主:

2003/04/09 01:58:43

218.160.13.xxx

來自台北市
磅數 3.6磅
發文 2
註冊 2003/4/8 上
量級蠅量級
☆

我接觸健身這一種運動已經有一年了平常也有再吃一些營養品之類的東西來補充運動後所需的養分像是肌酸與乳清蛋白但是肌肉和體重卻沒有吃這些東西來的有明顯的幫助請問各位前輩可否告知正確的吃法?? 謝謝~~
(我是剛加入的會員以後請多多關照)

回應

1作者	prince (原子小金剛) ( )	2003/04/09 11:57:35	61.217.206.xxx
來自新北市磅數 494.2磅發文 355 註冊 2002/11/23 量級中量級 ★★★	如果您的意思是這些營養品沒多大效果，我想是您熱量攝取不足的關係，熱量夠了，最少都能長出（肥肉）讓體重增加的。熱量不夠再多的營養品都會浪費掉ㄉ，乳清蛋白就變成超高級汽油燒掉了教您一個方法，記錄每天飲食，明天一定要比今天多一些持續到體重有增加半公斤時，維持這個食量。但最好還是能去計算一下自己的所需，文章有，參考吧～歡迎參觀小王子的星空
2作者	prince (原子小金鋼) ( )	2003/04/09 13:18:01	61.217.213.xxx
來自新北市磅數 494.2磅發文 355 註冊 2002/11/23 量級中量級 ★★★	我所謂的多吃並不是多吃乳清蛋白喔，是平常的一般飲食，怕誤解，特別補充一下

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乳清蛋白的功效??