鐵克健身網Take'sBodyGYM -肉食健身者改由吃素的心路歷程經驗談及好處,如無法認同請見諒!

回應

21作者	iove425 (堂本和也) ( )	2012/06/07 18:27:03	114.39.234.xxx
來自台南市磅數 112.2磅發文 185 註冊 2010/11/20 量級羽量級 ★☆	吃素不健康?不過是愛吃肉者的藉口!! Heavy Way大這句話可能會引來筆戰喔..... 很多人都知道~吃素的人確實缺少了一些身體本身需要的營養可是吃葷的肉吃多了也是膽固醇過高傷身體~ 所以只要均衡營養就可以了~不一定要全素只是同樣的訓練~只要夠認真努力~ 吃葷的練出來型態應賅會贏的過吃素的型態因為營養攝取多了些~~
22作者	tim (中華營養) ( )	2012/06/07 18:35:24	124.218.65.xxx
來自新北市磅數 1528.9磅發文 1215 註冊 2002/6/20 量級超重量級 ★★★★★	吃奶蛋素還可以吃純素就缺乏動物性蛋白質。吃素的應該要吃肌酸永和的蓮花素食館不是常常有免費的便當可以拿很想去吃吃看看起來很好吃但是排免費的要排一小時的話我寧可買那邊好像可以求子
23作者	wade1123581321 (Heavy Way) ( )	2012/06/07 19:33:26	114.41.232.xxx
*此會員已不存在*	很多葷食者吃雞排,鹹酥雞,漢堡等高油脂加工食品,就等於吃葷不健康,是這樣嗎??合理嗎? 很多健身者喝高蛋白這種加工食品,就等於練健身不健康,是這樣嗎??合理嗎? 吃素可以選擇吃天然食物,是誰說一定要吃加工食品?再說這些素料也不見比含瘦肉精的肉不健康有不少運動員吃素,例如NBA好手Raja Bell,如果吃素不健康他們怎有本錢當運動員? no pain no gain?才怪!是No money no gain! bodybuilding is a joke 吃肉比較均衡?吃肉才能長肌肉?放屁!!是愛吃肉的人找的藉口罷了!! 一天蛋白質要吃每磅體重兩克?最好是!不過是商人想騙人買高蛋白的謊言
24作者	jerichowu (3) ( )	2012/06/07 19:57:00	175.182.115.xxx
來自新北市磅數 161.6磅發文 167 註冊 2009/11/22 量級輕量級 ★★	如果以健美的角度來看......Raja Bell似乎沒什麼說服力如果KARL MALONE 或 LBJ是吃素能有這種肌肉量的話.......
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25作者	kdash1238 (kusanagi) ( )	2012/06/07 20:19:48	58.99.63.xxx
來自台中縣磅數 90.3磅發文 169 註冊 2010/10/23 量級羽量級 ★☆	Heavy大大講的好像不吃素就會全身壞光光... 想必Heavy大大是營養學&醫學權威吧-.-" 不然目前也沒學者敢大膽斷定說吃素肯定長壽健康... 物極必反...在健康的食物吃過多也是不健康QQ" 另外...到底...吃素跟健美有什麼關係...小弟不大明白@@" ※本文於2012/6/7 下午 08:33:54修改※
26作者	wade1123581321 (Heavy Way) ( )	2012/06/07 20:29:33	114.41.232.xxx
*此會員已不存在*	樓上~小弟我沒降子講喔!! 我只說"吃素沒有不健康"~如此而已 no pain no gain?才怪!是No money no gain! bodybuilding is a joke 吃肉比較均衡?吃肉才能長肌肉?放屁!!是愛吃肉的人找的藉口罷了!! 一天蛋白質要吃每磅體重兩克?最好是!不過是商人想騙人買高蛋白的謊言
27作者	kdash1238 (kusanagi) ( )	2012/06/07 20:38:21	58.99.63.xxx
來自台中縣磅數 90.3磅發文 169 註冊 2010/10/23 量級羽量級 ★☆	其實這也沒什麼好吵的吧XD" 會吃的就是會吃...不會吃的就是不會吃不管吃不吃素&吃不吃肉,總之多蔬果少吃加工食品就好了日子不用過的這麼痛苦>_<" 講難聽一點...健康就是死的比較晚而已...Orz
28作者	millucken222 (楊a) ( )	2012/06/09 15:08:37	114.47.168.xxx
來自台南市磅數 174.1磅發文 158 註冊 2011/12/27 量級輕量級 ★★	我個人家裡是用目前世界上不敢說是最好,但絕對是最健康的水.金字塔能量活水,由三道專利高科技濾心經過實驗,時間與見證,認證,世界認可,能在20~30分鐘內將浸泡的蔬果及任何食物,的重金屬,雜質,農藥,完全的過濾掉,之所以比RO純水健康的原因是RO逆滲透是利用完全過濾,就像化療一樣,好壞通殺,化療殺死了壞細胞但是也殺死了好細胞,RO逆滲透則是過濾掉的全部的雜質,但是水裡面所有的營養也都過濾掉了,舉例,鈣質,礦物質,喝RO的水軟腳是早晚的就算不會造成身體上的損傷,但是對健康是絕對沒有幫助的. 我爸有在做這方面的業務及安裝,想要了解此水的所有資訊及價格可以私信給我詳談. 至於吃肉的營養我不敢說吃素都有,但是本人敢拍胸口保證,在吃蛋奶素且飲食均衡的人當中能獲得肉食裡面超過9成的營養！我舉一點點例子就好,鋅：菠菜,堅果類蛋白質：雞蛋,各種豆類,牛奶,菇類,藻類.膠原蛋白：白木耳,黑木耳.鈣質：豆腐,菠菜,芥藍菜,深綠色蔬菜,海帶,牛奶,堅果類,小麥胚芽,優格.健康素(奶蛋素)者不需擔心B12的來源不足。因為在蛋黃、牛奶中都有豐富的B12。因維生素B12普遍存於食物中，加上維生素B12可由腸內寄生菌所製造，故少有因為飲食而缺乏的情形，只有因腸胃方面的疾病而導致，維生素B12的吸收不良，才會有缺乏的情形。四、因維生素B12由細菌製造，故存在於發酵食品中，如醬油、味噌、天然酵母的製品等所以如果您 (1)不吃奶蛋素，加上 (2)不吃所有的天然海帶、紫菜，加上 (3)不吃所有的發酵食品，加上 (4)腸胃方面有嚴重的疾病無法生產VitB12，否則您從此不需再為因為素食而缺乏營養的問題擔心。如果還有其他營養無法獲得請各位大大再提出我再找出食物來回覆您. 既然葷食者的營養素食者能從均衡的飲食當中獲得{超過}9成的營養,而且健身者所需要的一些最重要的營養全部都有,在這舉例一些出來就好,因為還太多.鋅,鉻,鐵,等等微量元素,蛋白質,透露一項最驚人的發現,美國Mike雜誌研究出健身完對健身者唯一能夠發揮維持血糖平衡與高標準的食物同時也是最理想的增肌減脂的食物就是蜂蜜,這也是屬於素食者的食物.其他還有碳水化合物,膠原蛋白,葡萄糖,葡萄糖胺,熱量,酵素,纖維質,氨基酸,鈣,鎂,銅等等礦物質,各種維生素,芥花油,益生菌,甚至OMEGA-3在亞麻仁籽都找得到,還太多說不完.包括肉食者與素食者存在最普遍的說法睪固酮的差異,素食者也有不輸肉食者甚至領先肉食者的增加睪固酮食物,菠菜{美國雜誌評論最適合男性及健身者的食物,是菠菜不是肉類},再來人參,海帶,海藻,乳清蛋白,十字花科的蔬菜,太多了說不完.只要均衡絕對有充足的睪固酮！ ※本文於2012/6/9 下午 07:25:38修改※
29作者	yt51641 (Y.Ting) ( )	2012/06/09 15:24:49	114.34.36.xxx
來自台北市磅數 148.4磅發文 75 註冊 2011/8/15 量級輕量級 ★★	...葷素皆均衡攝取不就好了嘛
30作者	millucken222 (楊a) ( )	2012/06/09 15:36:18	114.47.168.xxx
來自台南市磅數 174.1磅發文 158 註冊 2011/12/27 量級輕量級 ★★	很多健身的大大可能不曉得一件事情,肉類在腸胃的消耗是遠慢於素食食物的,像是獅子,獵豹的腸胃已經演化到只有素食動物的3分之1~4分之1的長度是為了方便消化肉食,避免消化過程太長產生毒素,細菌,與消化不良. 而我們人的腸胃到實在太長不適合吃肉,而且我們的牙齒99%的結構是適合吃素食食物的,因為除了犬齒之外每顆牙齒幾乎都是平狀或接近平壯的,這是科學家研究的不是我個人的說辭.所以健身者需要很多的素食食物與蔬菜的纖維質,不只能練的很好而且能保持腸道健康確保營養的吸收,與壽命的延長,也就代表著健身生涯可以更長練更久,既然肉食健身者所需要的重要營養群素食都有,而且乳清,肌酸,支鏈氨基酸,等其他營養補充品素食也可以服用,是否可以嚐試看看吃素呢,讓我們的健身營養與健康狀況更加完善,只有良好的腸胃與更健康的身體,健身所補充的營養才能完整的吸收與暢通.健身才有效率,您說是吧. 補充一點.也是有[很多]素食主義的健美冠軍,請上網搜尋{素食健美冠軍}. ※本文於2012/6/9 下午 07:33:40修改※
31作者	millucken222 (楊a) ( )	2012/06/09 15:43:12	114.47.168.xxx
來自台南市磅數 174.1磅發文 158 註冊 2011/12/27 量級輕量級 ★★	希望有更多人能重視此文章,因為素食真的對於血管的幫助匪淺,健身所需要的營養素都需要健康暢通的血管來輸送才會安全快速,如果也有認同此文的也可以幫忙推一下!感激不盡. ※本文於2012/6/9 下午 07:30:16修改※
32作者	絕對無敵 (絕對無敵) ( )	2012/06/09 15:44:03	219.84.231.xxx
來自高雄縣磅數 1646.2磅發文 425 註冊 2009/1/6 上量級超重量級 ★★★★★	樓大你是佛教徒嗎?? 雖然我不是完全的素食主義者,可是我支持你~! ※本文於2012/6/9 下午 03:45:02修改※
33作者	millucken222 (楊a) ( )	2012/06/09 15:51:06	114.47.168.xxx
來自台南市磅數 174.1磅發文 158 註冊 2011/12/27 量級輕量級 ★★	我不是佛教徒,我只是經過長時間的研究,親身體驗,加上觀察素食者也是有練很好的.那時就決定吃素一輩子了. ※本文於2012/6/9 下午 05:57:51修改※
34作者	millucken222 (楊a) ( )	2012/06/09 19:40:10	114.47.168.xxx
來自台南市磅數 174.1磅發文 158 註冊 2011/12/27 量級輕量級 ★★	素食是飲食習慣的一種，以進食穀類及蔬果食物為主，戒絕肉食。素食者心血管疾病的發病率較葷食者低，但是很多人還是對運動員素食是否有足夠的營養參加體育競賽心有疑慮。事實上，素食運動員愈來愈普遍，而且往往是競技場上的贏家。大部分運動員是為了符合訓練中高碳水化合物的需求，和達到體重控制的目的而選擇吃素。美國有一項調查，9492位慢跑者中，有8.2%女性和2.7%男性是素食者，因此，耐力運動者多會選擇吃素，像是長跑者、自由車及鐵人三項運動員。而更令人驚奇的是有二位活躍在健美界的素食運動員： 1. Robert Cheeke: 國際天然健美協會西北區分會新選手組冠軍，1995年起吃素。 2. Kenneth G. Williams: 第一位加入美國國家隊的全素健美運動員。和肉食者相較下，素食者通常會有較低的體脂率、較少的癌症機率和較低的膽固醇，但不是每個人都適合素食，建議先嘗試每天一餐素，或餐食中每餐都有一道以上素菜。素食運動員雖然並不會因為素食就喪失肌肉，但必須更懂得怎麼吃，例如增加用餐次數; 因為纖維讓你有飽足感，但實際上未能滿足能量需求，因此可以由一日三餐改為一日五至六餐 (少量多餐)，在正餐之間加入一兩次高熱量點心，如豆腐、堅果和水果。結語素食不會使運動員瘦小無力，反而可能會有更好的表現，以及更棒的健康。 ※本文於2012/6/9 下午 08:55:29修改※
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35作者	cat771115 (學妹) ( )	2012/06/09 19:51:17	124.8.129.xxx
來自高雄市磅數 63.2磅發文 136 註冊 2009/6/8 下量級羽量級 ★☆	錯誤資訊的大集合嗎? 肉食動物之所以消化道短是因為肉類易消化易吸收所以不需要太長的消化道來增加自身負擔照你的說法如果人類是適合吃素的動物那麼人類口腔內應該全是臼齒草食動物的消化道長度為自身體長的15~30倍人類只有6~8倍牛有四個胃你有嗎? 吃素的動物能分解纖維素轉化為葡萄糖你行嗎? 多吃蔬果有益健康這每個人都知道但是事情不是二分法分成只吃肉或只吃菜太過偏激都不好均衡飲食嘛拜託你愛吃素你大可吃吃到撐吃到爆吃到飛起來都沒人會阻止你前提是別把事情冠上自己的道德標準再推銷給其他人OK? 吃肉殘忍?吃素慈悲?你也拜託一下植物不會哭不會叫不代表他不是生命希特勒吃全素還有一個有名的連續殺人魔也是吃全素我忘了是誰請丟咕狗去找事情沒有絕對也不要把吃素這個行為給崇高神格化自我感覺良好也是有程度的
36作者	cat771115 (學妹) ( )	2012/06/09 19:55:33	124.8.129.xxx
來自高雄市磅數 63.2磅發文 136 註冊 2009/6/8 下量級羽量級 ★☆	你確定你自己的體質有比那兩位好嗎我個人非常主觀的看法年過六十的黃阿文教練都比這兩位"世界冠軍"猛多了
37作者	millucken222 (楊a) ( )	2012/06/09 20:26:22	114.47.168.xxx
來自台南市磅數 174.1磅發文 158 註冊 2011/12/27 量級輕量級 ★★	回學妹大大~ 1.牛有四個胃是因為食量比人類大上數十倍,而且牧草是含有大量纖維質及營養,是屬於非常難消化且人類無法直接進食的食物,所以牛的器官與消化系統要非常強壯才能生存下去,需要演化到那個程度,而且草食動物之所以腸道15~30倍左右,你去觀察幾乎每種草食動物的食量是非常大的,而且每種草食動物姑且不論食量,牠們所吃的食物太營養纖維質太多,食物太堅硬,太尖銳,且進食的量實在是太大太多了,我們人類都沒辦法直接進食或消化,所以牠們需要演化成非常長的腸道去消化食物. 2.人類只有6-8倍,腸胃還是不適合消化肉食,現在大腸癌是癌症死亡排行前幾名,不光是飲食不檢點,肉食吃的數量也過多了,回歸問題2,為神麼人類的腸道還是不適合消化肉食?因為人類的食量跟草食動物之所以比起來小的多是因為食量跟營養的問題,所以才比輸草食動物,而且草食動物的體型與體重一般都比人類來的大,但是依照人類的體型來看消化道,算非常的長,如果真的非吃肉食不可,必定違反常理.所以如果不以重口味重油膩的飲食,同樣條件都有運動沒發生意外的情況下,科學家研究過素食者的平均壽命是遠高於葷食者的{您可以上網查查看是否屬實}.除非先天罹患一些的難以改善的疾病或嚴重體弱那個除外.在這邊是一般人的統計與資料. 3.如果全是臼齒那完全不能吃肉了,因為人的祖先是雜食動物,必須演化成能吃素又能吃肉,不過人類還是比較適合吃素的,而且人類犬齒只有上下各兩個,肉食動物全部的牙齒幾乎都是尖銳型的!像是獅子,老虎,鯊魚. 4.有一些事情是沒有二分法的,我不是一個偏激的人,但是我很了解神麼是對身體絕對有益,神麼是對身體絕對有害的.這方面的文獻太多了請大大您自己去找尋葷素的比較文章與無數的研究文獻,這部分不是嘴上說說的荒謬數據. 5.植物也是生命,但素食者是不得已才吃的,不過比起畜生,動物是有神經感會感覺到痛會哀嚎的的,植物雖有靈性,但他不具有智慧,不具有行動力,不算是動物,並不會感覺到任何的痛苦.不會帶給他們任何的負擔,之所以阻止濫墾森林,是為了保護地球,與表現出人類愛地球愛護大自然的態度.總之飲食方面尤其是健身的人要做正確的選擇,這樣會更有利於健康與健身. 6.我並沒有強調絕對性,我只是倡導利弊,大大您也不能因為一顆老鼠屎壞了一鍋粥,不是說吃素的人絕對善或絕對惡,我並沒有強調過這種事情,畢竟一樣米養百種人嘛. 7.我沒有神格化我都講究數據,以上我的舉例通通都是找得到的,還很多相關的研究請您自己去搜尋,或現實的社會打探. 8.我沒有自我感覺良好,我並沒有說素食絕對能比下去葷食者,我只是說健身方面素食的幫助很大,比起葷食是比較優於考量的,比較健康. 9.我並沒有說我的體質比那兩位好!而且也沒有拿那兩位跟黃阿文教練比,如果真的要比,世界上很多甚至沒有參加過比賽默默無名的素食者也比黃阿文教練壯,更何況還有很多素食健美冠軍是比黃阿文教練壯的,只是太多我沒列舉出來,所以一山自有一山高,素食葷食都有英雄,請您不要硬比,謝謝,我列出那兩位只是倡導素食也能練的很好罷了. ※本文於2012/6/9 下午 08:51:26修改※
38作者	cat771115 (學妹) ( )	2012/06/09 21:08:25	124.8.129.xxx
來自高雄市磅數 63.2磅發文 136 註冊 2009/6/8 下量級羽量級 ★☆	你覺得對的數據就一定是對的?網路上找的到的東西就一定是真實的? 如果沒辦法明辨是非這就是一種迷信有比黃阿文教練壯的全素"沒用藥"的健身者請拿出來給大家看不然也只是淪為口舌惡魔的證明沒看到不代表不存在你真的很想證明吃素也能練得很強很好的話請先把自己練得很強很好展現了實力與成績之後再來跟大家講你又不是你口中的那些"健身冠軍" 你沒有人家的基因沒有人家的體質你更不曉得他們檯面下"吃"了什麼與"用"過什麼
39作者	jerichowu (3) ( )	2012/06/09 21:20:11	175.182.115.xxx
來自新北市磅數 161.6磅發文 167 註冊 2009/11/22 量級輕量級 ★★	沒錯!樓主可以親身示範等成績出來後在鐵克貼照片自然能封住其他人的嘴..... 現在說太多也沒用畢竟就像樓上說的素食主義者私底下有沒有用藥其實我們也不知道還有...所謂的素食主義者也可以練得很好是多好???對我來說沒借助外力能使肌肉又大又飽滿才叫壯^^
40作者	wade1123581321 (Heavy Way) ( )	2012/06/09 21:24:03	114.41.248.xxx
*此會員已不存在*	給學妹: 你覺得吃肉比較均衡?你覺得對的數據就一定是對的?網路上找的到的東西就一定是真實的? 如果沒辦法明辨是非這就是一種迷信你怎麼知道這是不是某些所謂的專家為了圖利廠商捏造出來的白賊話? no pain no gain?才怪!是No money no gain! bodybuilding is a joke 吃肉比較均衡?吃肉才能長肌肉?放屁!!是愛吃肉的人找的藉口罷了!! 一天蛋白質要吃每磅體重兩克?最好是!不過是商人想騙人買高蛋白的謊言

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