鐵克健身網Take'sBodyGYM -健身入門生手,請給個建議!

樓主:

2002/12/24 11:28:02

210.59.225.xxx

來自台北市
磅數 5磅
發文 3
註冊 2002/12/23
量級蠅量級
☆

各位健身運動的前輩,由於本人是最近想接觸健身運動的新手,想增重並培養運動
習慣,但從未有使用健身設備的經驗,最近有考慮加入離工作點較近的健身房,但又怕自己毅力不夠錢花了會半途而廢,聽說有人在賣幾天的使用卷,但不
知如果去試用,但在沒有人指導使用器材的情況下,有無安全上的風險?
或是就乾脆選擇加入好呢?
請各位健身運動的前輩不吝給點意見.. 謝謝大家!

回應

1作者	aig123456 (健身新手) ( )	2002/12/24 11:52:02	211.74.185.xxx
來自亞力安星球磅數 527磅發文 332 註冊 2002/11/30 量級中重量級 ★★★☆	恩恩!健身一開始ㄇ都會很累ㄉ~你工作是啥米..練完最好別去工作不難很累至於器材..你先去適用~其實你看到別人在做ㄉ時候~不妨開口去問他~怎練別人因該都會告訴你ㄉ~當然首先先去試用...給他練練看~不然網站也有器材ㄉ使用ㄉ方法阿~你先看看才去健身房...當然錢繳出去ㄌ~不去也浪費~所以還是看人ㄅ...
2作者	peter03 (peter) ( )	2002/12/24 14:03:59	210.59.225.xxx
來自台北市磅數 5磅發文 3 註冊 2002/12/23 量級蠅量級 ☆	請問aig123456兄,不知你說得健身器材使用方法,那個網站上會有這方面的資料? 可否告知..我是做資訊的.一天8小時會待在辦公室,我原本打算中午時段去,你說會很累,是不是指練的程度的關係? 一般初學者不知該從那些部位鍛練起,我的體脂大約9.5,別人有的我沒有,沒有的我也不會有,你說如果持續緞練多久比較可能看的到效果?
3作者	阿呆 (AV男優) ( )	2002/12/24 14:49:23	61.223.57.xxx
來自新北市磅數 284.4磅發文 286 註冊 2002/9/12 量級輕中量級 ★★☆	訓練的強度夠的話應該3-6個月會有明顯的改變(變壯) 中午....除非你不用吃飯又可以休2小時(飯後一小時開始練,練個1小時),不然可能不太夠否則中午還是午睡一下對長肉比較好吧至於毅力,等你開始練出一點成績,可能你連休息都覺得浪費除非你選的健身房真的氣氛很差,或會員都很墮落否則,不用怕砸錢會浪費掉啦體脂9.5好像滿低的,可能熱量不太夠練吧
4作者	peter03 (peter) ( )	2002/12/24 15:27:10	210.59.225.xxx
來自台北市磅數 5磅發文 3 註冊 2002/12/23 量級蠅量級 ☆	可否問一下通常練習時段及一天的飲食配合該如何進行? 飯前或飯後練的話,在何時吃最合適? 是否都要吃健身補品效果才會好?
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5作者	LU123 (健身中...) ( )	2002/12/26 16:42:42	61.61.43.xxx
來自新北市磅數 868.2磅發文 595 註冊 2002/10/28 量級重量級 ★★★★	建議你先去文章區把所有文章看過一遍,會有你想要ㄉ專業知識吃ㄉ方面一天先適應四~五餐吧! 訓練方面ㄉ問題你要先練ㄌ才知道問題在哪裡到時再提出來問!
6作者	LU123 (健身中...) ( )	2003/01/02 21:47:35	218.32.108.xxx
來自新北市磅數 868.2磅發文 595 註冊 2002/10/28 量級重量級 ★★★★	選擇一家健身房要考慮ㄉ因素因人而異交通`費用`訓練器材需求`個人欲達成ㄉ目標等等已兩年來說建議你先用電話比價然後參觀現場在做出最後決定......

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