| 1作者 |
 knight1965 (忠仔) (
) |
2011/03/06 12:49:05 |
118.161.65.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 307.1磅
發文 235
註冊 2009/9/24
量級 輕中量級
★★☆
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大推~~
小弟當初一知道有書就去訂了一本
果然是本好書阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿!!!!!~~~~揪咪
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| 2作者 |
JIMMY (JIMMY) (
) |
2011/03/07 23:21:46 |
65.49.2.xxx |
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來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
|
第三刷,第三刷,第三刷,第三刷,第三刷啦!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
感謝大家支持,假如邁入第十刷,本人一定親自回台辦桌感謝大家啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊~
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| 3作者 |
[email protected] (Kai) (
) |
2011/03/08 11:02:29 |
98.154.34.xxx |
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來自 北美洲
磅數 953.2磅
發文 668
註冊 2004/12/3
量級 重量級
★★★★
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有點誠意嘛, Jimmy.....................
第五刷就該辦桌了.................
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| 4作者 |
cashandcash (酷) (
) |
2011/03/08 22:00:29 |
123.204.96.xxx |
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來自 新北市
磅數 2362.4磅
發文 86
註冊 2008/9/23
量級 超重量級
★★★★★
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在博客來的其它運動類排名是第二名喔
繼續衝吧
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| |
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| 5作者 |
ironleg (鐵腿水上漂) (
) |
2011/03/08 22:19:38 |
182.233.10.xxx |
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來自 台中縣
磅數 34.7磅
發文 5
註冊 2009/1/28
量級 雛量級
★
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喔喔喔∼
也貢獻了幾本 與有榮焉啊^^
好書就該推薦給朋友啦
衝上冠軍吧XD
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| 6作者 |
JIMMY (JIMMY) (
) |
2011/03/08 22:39:02 |
65.49.2.xxx |
|
來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
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那有啥問題,KAI,第五刷只要你回來吃,我一定辦一桌超級大的!!!
啊...你拍的情色寫真啥時出?
很多鐵有在問咧~
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| 7作者 |
take (還是圓柱民) (
) |
2011/03/12 23:46:27 |
219.85.220.xxx |
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來自 台北市
磅數 45924.8磅
發文 22643
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
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第三刷也快賣完哩！
Jimmy準備好...！
啊 Kai也一併準備好吧！
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| 8作者 |
fang923 (小方) (
) |
2011/03/13 10:16:46 |
118.231.123.xxx |
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來自 台北市
磅數 130磅
發文 108
註冊 2008/6/2 下
量級 輕量級
★★
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來去買~~~
不知道這樣的書，學校圖書館有沒有?
想當年，在學校要找本像樣的運動書籍，還真的沒什麼可看的...就看過黃阿文教練那本而已
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| 9作者 |
knight1965 (忠仔) (
) |
2011/03/14 16:03:16 |
163.13.225.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 307.1磅
發文 235
註冊 2009/9/24
量級 輕中量級
★★☆
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想問一下
看到書上講到練肩部推舉的部分
他只有標練到前三角沒有側三角
可是以前都以為有練到說
所以到底應該是有還是沒有勒?(想確定一下)
還有胸的部分 他上斜臥推也是標整個胸都有練到
請問練上胸的動作也會練到整個胸嗎?
(其實以前也沒想過 所以想說正好藉這次一次搞懂= =)>)
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| 10作者 |
JIMMY (JIMMY) (
) |
2011/03/16 22:25:18 |
65.49.68.xxx |
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來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
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側三角在肩推時其實是有參與的,只是比例不多.我想這是原作者並沒有把它列入的原因~
我們針對胸大肌的纖維走向不同而把胸部曲分為上中下胸.但是並不是說當我作上斜胸肌鍛鍊時,就僅僅只收縮到上胸部分,胸大肌還是整塊一起收縮,但是就刺激而言,會主要落在胸大肌的鎖骨端,也就是上胸這一部分.
以上~
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| 11作者 |
knight1965 (忠仔) (
) |
2011/03/16 22:36:46 |
163.13.144.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 307.1磅
發文 235
註冊 2009/9/24
量級 輕中量級
★★☆
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喔喔~了解了~~
又上了一課
感謝jimmy大講解~(繼續研究聖經去~)
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