鐵克健身網Take'sBodyGYM -唱歌減肥 1首歌等于跑100米

樓主:

096055490(亦雲)( )

2011/09/16 19:24:33

59.104.249.xxx

來自台南縣
磅數 2158.6磅
發文 592
註冊 2010/7/4 下
量級超重量級
★★★★★

唱K絕對消耗熱量不單單唱K消耗熱量，你就是睡覺的時候也會消耗熱量，因為我們人體的細胞每時每刻都在更新，而這種變化是需要消耗熱量的。這就是我們常說的新陳代謝，新陳代謝越快越不容易肥胖。在唱K的時候吃的那些東西都是熱量比較的，所以說又補回來了，有可能吃一點點東西比你唱K消耗的熱量還要多。

　　只唱K不吃東西才會減肥消耗掉的熱量不會被補充回來才能減肥。感覺K歌時候很容易吃多零食，反倒長肉。

　　K歌是一種很好的減肥方式。減肥專家說，想要減肥，一定要先燃燒脂肪，此時，最先燃燒的便是中性脂肪，而唱歌正好可以幫助其燃燒，若同時載歌載舞，唱完一首歌減掉的脂肪是相當可觀的。
唱K減肥的原理

　　唱歌減肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法。充分利用腹部肌肉的收縮效果，促進新陳代謝，同時也可結實腹部的肌肉。使用腹式呼吸法的時候，橫膈膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量，脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收，這些都有助脂肪的燃燒。

　　減肥專家作過研究，一個人唱完一首歌後的氧氣消耗量，和跑完一百米後的氧氣消耗量相比較，兩者的效果相當，這也就是說唱一首歌等于跑了一百米。比如，張惠妹的《三天三夜》，可以消耗19.3卡路裏；迪克牛仔的《忘記我還是忘記他》，可以消耗19.1卡路裏；陳慧琳的《Automatic》可以消耗12.9卡路裏；Celine Dion的《My Heart Will Go On》可以消耗13.5卡路裏。
............
看了後感想我不相信呢這樣就能減肥那天天跑步做啥..
而且去ktv之類的場所有可能只唱歌而已嗎
喝個啤酒吃個小菜不知不覺又不知道吃了多少高熱量的食物下去了...

回應

1作者	kdash1238 (MO) ( )	2011/09/16 21:28:01	58.99.62.xxx
來自台中縣磅數 90.3磅發文 169 註冊 2010/10/23 量級羽量級 ★☆	唱歌不算有氧運動吧XD" 有氧運動的定義不是心跳率最少要60%,且持續30分以上@@"?? 應該很難練續不停唱個30分鐘,且又維持60%以上的心跳率吧XD" 再說一首歌最少算4min,唱完才燃燒20大卡...囧有氧運動則是一分鐘可以消耗10~20卡的樣子...還是有氧的減肥投資效率比較高話說電視新聞上的減肥專家,每個幾乎都吃胖胖,實在沒有什麼減肥健身上的公信力XD"
2作者	roychen (nobody) ( )	2011/09/17 09:28:25	111.252.187.xxx
來自台中市磅數 140.3磅發文 162 註冊 2010/6/2 下量級輕量級 ★★	有氧的定義只是一種身體提供能量的方式之一瑜珈也是有氧運動，我們人在走路也是有氧系統在負責提供能量
3作者	xji61i6 (銀河飛龍) ( )	2011/09/17 10:51:03	119.15.212.xxx
來自台中市磅數 338.6磅發文 122 註冊 2010/2/19 量級中量級 ★★★	我也覺得這類新聞看看就好，但如果唱歌很難聽的話，應該是四周的人會比較辛苦.......
4作者	dahuispalidav (Dahu) ( )	2011/09/17 14:50:17	120.114.2.xxx
來自高雄市磅數 184.6磅發文 24 註冊 2010/3/17 量級輕量級 ★★	真的還是假得~~
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5作者	dio0415 (小怪) ( )	2011/09/17 15:08:42	118.170.21.xxx
來自台中縣磅數 550.1磅發文 728 註冊 2008/5/24 量級中重量級 ★★★☆	耶......問題是你唱一首歌要3分鐘以上跑百米不用20秒,,,,,,,

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