鐵克健身網Take'sBodyGYM -有關一本書「四周練出一身肌」...不知道評價如何?

樓主:

2012/02/25 02:18:46

118.169.214.xxx

來自新北市
磅數 320.6磅
發文 287
註冊 2011/7/24
量級中量級
★★★

今天在逛書局看到的！這個書名也許很多大大看到就覺得又是一本虎爛書，就好像啥說不用運動就可以減肥的書一樣唬爛...不過其實我要為他平反一下！這本書的英文原名叫做：THE Men’s Health Big Book of Exercises....其實書銘跟四周一點關係都沒有！只是書後的計畫性課表有一種為期四周的訓練方式...就這樣而已！

由於我今天只是大致翻過...沒時間看的太仔細！目前我看到的有幾個讓我印象還算深刻的...

1.各種部位肌肉的圖解鍛練法...而且除了傳統練法還有很多變化練法...真的非常多！
2.除了以上各部位練法...還有比較強調減脂的複合式練法圖解...
3.還有很多針對不同目標的課表例子....
4.好像還有不少篇幅是提到營養的問題...可惜真的沒有時間看仔細！

我一直就想買一本真正講解健身的書來有條理的看完，之前雖然很多大大推薦黃教練的書...不過市面上好像不太好買就是了！今天突然看到這本...雖然包裝精美+聳動的標題...一度也讓我以為是一本唬爛大於實質的書...不過簡單翻了一下覺得好像還不錯就是了！

不知道有沒有大大詳細看過?這本書的評價如何?

回應

1作者	coolbody (猛吃猛練) ( )	2012/02/25 07:28:57	122.116.191.xxx
來自台北市磅數 622.5磅發文 667 註冊 2010/3/31 量級中重量級 ★★★☆	小弟覺得他的飲食觀念太極端了有點問題...... 訓練感覺不錯^_^
2作者	dudleyboyz (Mr.蕭) ( )	2012/02/25 09:30:56	220.130.228.xxx
來自台南縣磅數 211.6磅發文 327 註冊 2010/8/15 量級輕中量級 ★★☆	看看就好個人直說4週用藥都沒這們快
3作者	terry119 (terry119) ( )	2012/02/25 10:20:22	61.64.176.xxx
來自高雄市磅數 2878.2磅發文 858 註冊 2005/7/7 上量級超重量級 ★★★★★	四周練出一身肌......是在說天方夜譚嗎? 脂肪就沒那麼快,更何況是肌肉!! 靠著唬爛書名欺騙初學者,來提高銷售量
4作者	modi (modi) ( )	2012/02/25 10:58:34	114.47.36.xxx
來自高雄市磅數 32.1磅發文 5 註冊 2007/10/26 量級雛量級 ★	這是一本很棒的書，和黃教練的書可為互補。仔細看看書中內容，大多都是以啞鈴、抗鈴、健身球等等來搭配，並且列出相當多的變化，就動作多樣性來說，堪稱百科。當我打算窩在家裡偷懶時，這本書就是 HOME GYM 很好的參考。當然這本書也有缺點，就是它對於動作的原理比較簡略，而這部分就是黃教練的書的專長了。當然，書名是台灣書商訂的，和書中內容沒有太大關係。 ※本文於2012/2/25 上午 10:59:51修改※
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5作者	shinhwa2012s (哞哞鴨) ( )	2012/02/25 16:59:25	221.120.72.xxx
來自高雄市磅數 1342.3磅發文 1105 註冊 2007/5/9 下量級超重量級 ★★★★★	四週練出一身肌!? 下一本應該可以出四個月練成Mr.奧林匹亞了 WoW
6作者	firen3000 (安達立爾) ( )	2012/02/25 18:07:52	118.169.214.xxx
來自新北市磅數 320.6磅發文 287 註冊 2011/7/24 量級中量級 ★★★	樓上的幾位大大是不是根本沒看我的內容就回文了? 有沒有看到我說...這本書的原名根本沒有四周這個字！這純粹是中文翻譯的人的問題... 本書原名叫做：THE Men’s Health Big Book of Exercises 根本沒有四周或一個月的字出現，請樓上幾位大大不要再模糊焦點... ※本文於2012/2/26 上午 01:24:02修改※
7作者	kzadb (停停胖) ( )	2012/02/25 18:56:22	59.124.89.xxx
來自新北市磅數 1.4磅發文 3 註冊 2009/11/10 量級蠅量級 ☆	這本書提供入的人很多參考的菜單，他的內容並不只有健美而已，同時也包含健康、運動能力。是非常好的一本書。部分菜單做過以後非常有感覺，強力推薦。
8作者	dudleyboyz (Mr.蕭) ( )	2012/02/25 23:43:28	118.233.170.xxx
來自台南縣磅數 211.6磅發文 327 註冊 2010/8/15 量級輕中量級 ★★☆	to~安達我看過了個人覺得對練肌肉來講是過於複雜且幫助不大不過對於練些核心機群倒是可以
9作者	ak47ssss (肉祐) ( )	2012/02/26 13:29:24	180.176.184.xxx
來自彰化縣磅數 30.8磅發文 26 註冊 2010/10/16 量級雛量級 ★	黃教練那本網路書局買滿方便的，用商店貨到付款買了後真的覺得滿不錯的，是本可以常常回味的書...
10作者	jkloveyou (Luffy) ( )	2012/02/28 10:15:44	123.110.4.xxx
來自台中市磅數 349.6磅發文 39 註冊 2008/6/2 下量級中量級 ★★★	黃教練的書~~~推~~~~
11作者	sagesse (wisdom) ( )	2012/02/28 12:36:48	118.169.167.xxx
來自台北市磅數 366.3磅發文 446 註冊 2006/8/28 量級中量級 ★★★	其實這本書我覺得就是名字取壞了， (它畢竟是國外著名男性健身雜誌"Men's Health"健身專家編寫的) 很明顯就是一種缺乏健身觀念，然後想要吸引大家注意的命名策略。我自己也有買這本書，我覺得動作算多，只是有些會嫌重複，但不失為一本追求動作變化、又能幫助訓練各肌群，而且有圖片說明的參考書。
12作者	dio0415 (小怪) ( )	2012/03/01 16:29:32	118.170.10.xxx
來自台中縣磅數 550.1磅發文 728 註冊 2008/5/24 量級中重量級 ★★★☆	好書圖片很多很漂亮但我有黃教練的書跟鐵克聖經再收這本只是收藏性質.

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