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仰臥起坐~~每作屁股必"破皮"

樓主: yrihs(yrish)( male) 2013/07/17 23:11:57 114.36.253.xxx
來自 新北市
磅數 151.2磅
發文 30
註冊 2005/3/26
量級 輕量級
★★
請教各位...
是不是在做仰臥起坐都有屁股破皮的困擾!!
我每次做約20~30下,五組
不管是在仰臥起坐板還是地上,做時不痛,都到洗澡時才發現破皮了,隔天就很痛!!
是動作不對還是有什麼解決方案???
感謝!!!
回應
1作者 gn13660 (爆發中) ( male ) 2013/07/18 01:53:01 175.111.56.xxx
來自 台中市
磅數 1.2磅
發文 2
註冊 2013/7/12
量級 蠅量級
☆
 我也是這樣ㄟ 我只能依賴能夠躺得椅子練 坐在地上一定會破皮
2作者 wolf.chen (Wolf) ( male ) 2013/07/18 07:18:13 114.25.73.xxx
來自 桃園縣
磅數 247.4磅
發文 17
註冊 2012/9/11
量級 輕中量級
★★☆
 動作不對
正確是,你的腰不會離開板子
附上健美女大生的腹肌介紹
http://wellthinesslife.blogspot.tw/2012/07/blog-post_06.html
3作者 edw (edwd) ( male ) 2013/07/18 08:35:58 128.189.74.xxx
來自 台北市
磅數 909.5磅
發文 22
註冊 2012/4/15
量級 重量級
★★★★
 把腿抬起來練就好啦
http://www.youtube.com/watch?v=Bjet7LwKjyA
4作者 yrihs (yrish) ( male ) 2013/07/18 22:26:33 114.36.253.xxx
來自 新北市
磅數 151.2磅
發文 30
註冊 2005/3/26
量級 輕量級
★★
 感謝各位大大的回覆!!!!
我一直以為只有我有這個問題~
爆發中大-我是不管在地上還是仰臥板,都會破皮!!
Wolf大-網址的內容,我會再試試看,謝謝!!
edwd大-謝謝分享!!影片中動作有難度,我再試試,只是這動作,我容易抽筯,做沒幾下就......@#%$^%$^#...
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