鐵克健身網Take'sBodyGYM -請教高手，想練大隻然而環境問題...

樓主:

2017/10/16 13:38:31

39.12.6.xxx

來自新北市
磅數 0.8磅
發文 1
註冊 2011/7/5 下
量級蠅量級
☆

「前言廢話」：

不好意思，第一次發文，也不太確定是否應該發在這版...囧
但其他版感覺又都太專業了一些，而我想問的也不是關於那些比較需要專業度的問題...
所以最終覺得應該這版比較適合一些，若有不當，再煩請告知，不好意思！
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「正文」：

重點問題 -

● 那些很壯的大大們 (註1)，他們的生活或者說他們的工作都是怎樣的呢？

● 不管減脂或增肌，都要訓練，也要飲食，而訓練要時間，飲食需要消化，消化也要時間，但！！！台灣大多工作上班時間都很尷尬，這樣如果長期會對結果造成影響嗎？(註2)

● 同上題問題提到的台灣的環境造成的尷尬的時間問題，請問有建議的工作，呃，或是不用說工作，應該說請問有什麼建議或是什麼解決辦法嗎？

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註1:

呃，就是都有一定程度以上厚度肌肉的大大們，或者說像阿諾那樣，就是真的是有一定的肌肉厚度，真的已經到一個level水準境界的，而不是只是入門或接近中等程度，但是因為體脂低所以肌肉輪廓看起來更立體更後更粗那樣

註2:

例如上班時間8-18左右之類的，那18下班後也不一定都準時下班，再加上買吃的或準備吃的、回家的時間..等等，可能都快19了，再讓腸胃消化一下，大概抓20:20左右，開始訓練，抓40分鐘左右，訓練完要補充能量，這小餐在吃完也要消化，大概快22:00左右了，這樣腸胃排空食物並分泌褪黑激素(睡意)至少又要4小時左右，而且還沒洗澡呢！這樣長期下來不會對腸胃造成負擔甚至因為褪黑激素長期的不正確分泌習慣(正常人23前就要睡了並會分泌這睡意的內分泌激素)，不會因此造成其他內分泌系統也稍微亂掉嗎？而NSCA的書也有教到人體運動時跟肌肉增長都是會有內分泌系統的參與，那這樣的話，豈不是不太好？

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「內文」：

嗯...就是呢，我想練更壯更大隻，可是呢，首先吃就會是一筆開銷，尤其越大隻需要熱量越多，開銷越大，再來，訓練要時間，而飲食，飲食的消化也是個過程也要時間，而台灣大多數的工作，如果想要錢多一點，那就是正職之類的工作，而這類工作上班時間大多也都很尷尬，像上面重點問題裡的註釋2提到的那樣，那這樣的話....豈不是練不了了？？囧！！！

所以想說問問看，有沒有有經驗的大大能提供個方向或建議，因為真的很疑惑呀......

當然，肯定有其他工作能做或是比較能應對這情況，但可能我見識不夠多，知道的、能想到的就是這樣..😂

難道去當個youtuber？哈哈哈哈😂😂😂😂
或是想辦法到國外環境看看之類的？
但也不可能長期在國外呀，不是本國人，光簽證居留時間什麼的就很麻煩了...
還是健身教練？
可是我看台灣健身房的教練，大部分都超不專業，那身材也很不ok....之前還有個，我就跟他說了我覺得我再用力就要抽筋，他還說ok 讓我繼續，果真，我抽筋了....囧

感覺台灣的健身房都很扑啊(ㄅㄨˊ ㄚˋ 絲瓜還什麼瓜的台語)
教練也都偏向業務性質居多，啊！不！是根本就幾乎都算業務了吧😂 哈哈
好的真的超少，雖然好像這幾年台灣健身有比較好一些的樣子，但好像也還是很沒到一個該有的基本程度的程度的感覺...
所以做台灣的健身教練的話，感覺光自己練的時間根本很少吧！會一直被主管催業績、推業績吧囧

google爬文的話，好像也沒有這方面文章或是我根本不知道關鍵字打什麼...

還是果然在台灣的話，人生就是這樣咯..？
只能先再忍一下，先找個工作或方法賺些錢，再靠這些錢，想辦法投資還幹嘛創造更多錢，達到時間自由與金錢自由..？再來開始練？

好吧，好像部分大大也都是這樣過來的是嗎？
就是一樣生活著、工作、賺錢、存錢、利用時間健身訓練，等到了一定階段、歲數，自然會累積一定財富，時間上也比較自由些了，所以就能更好朝夢想、目標鍛鍊、前進咯？

好像別說大大們了，大多數人一生好像也都是這樣的..？
只是我覺得現在時代真的進步飛快，呃，所以我個人是會有些覺得，都201x年了，還這樣過才能漸漸開始好好鍛鍊，也太慢了些...甚至多耗費了些人生時間些....但我無意冒犯任何人的意思！
如果感到不妥，我先道歉，或有需要，我再編輯刪掉那句話。

所以想問問有比較有見識的大大能分享個經驗之類的嗎？
🙏感謝呀❤

回應

1作者	peter (Peter) ( )	2017/10/18 15:08:26	36.227.88.xxx
來自台北市磅數 244.7磅發文 135 註冊 2002/10/25 量級輕中量級 ★★☆	想練壯, 只有三個條件. 1 穩定的訓練時間- 要能每星期固定去健身房重訓5-6天, 大約1-2小時 2 穩定的收入- 有固定的工作或被動式收入, 能支付健身房跟飲食的費用 3.持續的訓練- 練壯最少要花2-3年時間. 這是基本, 跟在台灣還是國外沒有關係. PS: 變壯後還是要持續訓練, 一旦訓練強度不足就沒辦法保持. 國外的(雜誌)健美選手有用類固醇, 所以不要想只靠訓練跟飲食就能達到他們的肌肉強度.

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