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【新書】【最新運動型食譜 】內頁圖文 9P 快速瀏覽

樓主: take(大圓柱)( male) 2016/08/27 21:17:09 1.200.224.xxx

來自 台北市
磅數 45285.8磅
發文 22362
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★


最新運動型食譜 訓練、競賽、恢復時的快速能量補充  -> 這裡買

填充運動能量, 吃了再上!

我們設計的這本書,結合了營養手冊和食譜於一身,以協助身為運動員或運動愛好者的您能吃得健
康。讓您不僅能從本書獲取豐富的營養知識,同時還可利用裡面超過 80 道的食譜來為身體補充能
量。

本 書還針對耐力型和肌力型運動員,提供了營養需求相關資訊,並協助您依據所從事的運動類型去
選擇最適合的食物。我們會告訴您儲備食材,選擇必備的烹調工具, 甚至會教導快速烹調的方法。
我們也提供簡單易懂的食譜,教您如何製作天然健康的便攜式餐點與自製運動飲料和果昔,如此就
可捨棄市售含有不明添加物的產品。 每道食譜皆附有營養成份分析,可以利用這些資訊去達成飲
食需求。

吃食物, 不要吃食品

市面上販售的多數食品,不僅添加了許多非天然物質,在營養均衡上也很糟糕,容易造成營養不良
與肥胖的問題。這對於運動員與運動愛好者特別重要,怎麼可以不在意?

如 果要自己準備食物,一般都認為相當耗費時間,光是訓練就已經很累了,一想到每一餐都要做
就很容易放棄。其實那是因為沒有找到好的方法。本書中包括主食、配 菜、湯品、沙拉、便攜點
心等都很容易料理,而且有些料理適合多做一點,學會正確的保存方法,就能方便即時取出食用,
盡可能節省時間。而且本書中所使用的食 材,在台灣都很常見,不用擔心沒辦法製作。

當外出時,也可攜帶自己做的健康點心與運動飲料,讓自己吃得便利也吃得安心。更棒之處是,
本書的食譜依照訓練日、競賽期、恢復期來設計,讓運動者在每個時期,都能攝取到最適配的能
量供給,提升運動效能達成更好的成績目標。

為方便您挑選適合自己運動需求的食譜,在每道食譜旁都會以圖示標示此食譜是「低脂肪含量」
、「富含蛋白質」、「富含碳水化合物」、「富含纖維質」、「容易消化」,並且製作以營養分
類的食譜索引做查閱之用。本書絕對是運動愛好者的廚房良伴。









※本文於2016/8/27 下午 09:27:28修改※


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