樓主: |
guest(路人)(
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2002/10/11 21:44:36 |
24.69.255.xxx |
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妳好 我是之前發問有關胸肌訓練的路人. 先讓我謝謝大家給我的意見 我今天去健身時感到胸肌訓練比前幾次好了許多. 真的是退一部練 反而得到了更大的效果. 但是現在我對我的三角肌一直不太懂 如何真正練習. 我看到許多人的手臂三角肌都是圓圓的一塊. 但當我請問他們時 都只得到 dumbbell shoulder press 的解說, 但我覺得這個練法 反而在脖子後的肌肉比較酸. 並不覺得三角肌有練到. 請大家在給我一些意見 謝謝 ~~
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