| 21作者 |
 ADVAN6167 (alex) (
) |
2011/02/16 00:40:05 |
123.205.77.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 374.1磅
發文 46
註冊 2004/11/6
量級 中量級
★★★
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我已經買到了，在誠品買到的。
感謝各位教練的翻譯。
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| 22作者 |
212054 (黑白練) (
) |
2011/03/10 20:35:13 |
110.24.67.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 745.6磅
發文 402
註冊 2007/8/9 下
量級 重量級
★★★★
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請教一下書的內容..動作旁邊的格子代表的意義
格子一共有五格..我不太懂紅格越多代表什麼???
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| 23作者 |
take (還是圓柱民) (
) |
2011/03/11 00:30:23 |
219.85.220.xxx |
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來自 台北市
磅數 45923.9磅
發文 22642
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
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那個是代表動作的困難度，
紅格子越多越困難，選用作訓練時斟酌一下囉
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| 24作者 |
212054 (黑白練) (
) |
2011/03/11 20:42:37 |
118.231.64.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 745.6磅
發文 402
註冊 2007/8/9 下
量級 重量級
★★★★
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感謝鐵克大的回覆
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| 25作者 |
gohippop (大男) (
) |
2011/03/12 19:13:56 |
220.137.190.xxx |
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來自 台北市
磅數 76.3磅
發文 66
註冊 2008/3/29
量級 羽量級
★☆
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這本書真的好棒
即使是運動員也有買的價值.
把健美,健身,及運動員重訓的差別完全都交代出來了.
不過功能性核心肌群訓練的方式也太操了吧..感覺很難完成
臥推.蹲舉.抓舉.肩推.硬舉整個都排在一天..整個就是很可怕.而且都是6x6的重量及次數
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| 26作者 |
take (還是圓柱民) (
) |
2011/03/13 03:04:05 |
219.85.220.xxx |
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來自 台北市
磅數 45923.9磅
發文 22642
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
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謝謝各位支持，任何優點或不足之處都希望大家不吝提供或指教，
未來將可作為出版社或我們物色新書的出版依據！
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